Érezd jó súlyod. így egyensúlyban maradsz. A megfelelő súly. Fogyás receptek. Az utat. Érezd jó súlyod
Kényelmes súly, így egyensúlyban maradhat A megfelelő súly Receptek a fogyáshoz A kényelmes súly elérésének módja
A Nestlé Nutrition Studio Ismeri már az internetes platformunkat, a Nestlé Nutrition Studio-t? Itt rengeteg hasznos információt talál a jó testsúly és az egész család egészséges életmódjának témáiról. Fedezze fel interaktív alkalmazásainkat a http://ernaehrungsstudio.nestle.de címen, és tudjon meg többet a táplálkozással és az egészséggel kapcsolatos témákról számos cikkben. A Nestlé Táplálkozási Stúdióban javaslatokat, tippeket és információkat talál a következő témákkal kapcsolatban: GYERMEK ÉS CSALÁD Itt kaphatnak jó tanácsokat a terhes és szoptató nők. A szülők hasznos dolgokat tanulnak meg gyermekeik táplálkozásáról. És érdekes tényeket talál a partik ünnepléséről és az egész család utazásáról. JÓLÉT SÚLY Olvassa el itt, hogyan tud tudatosan élvezni magát, miközben megtartja a súlyát. Vannak tippek és trükkök az egészséges és sikeres fogyáshoz és súlyhoz. 2
TÁPLÁLKOZÁS ÉS TUDÁS Itt soroljuk fel az élelmiszerek összetevőivel kapcsolatos alapvető információkat. Megmagyarázzuk, hogyan lehet megfelelő diétával pozitívan befolyásolni bizonyos betegségeket. Bemutatjuk a Nestlé kutatását és legújabb vizsgálati eredményeinket is. És részletes információkat kap termékeink összetevőiről. RECEPTEK ÉS FŐZÉSI TIPPEK Ez a rész a kiegyensúlyozott és gyors élvezetű ételekkel, más országok specialitásaival, valamint partik és más alkalmak ötleteivel foglalkozik. Emellett javaslatokat kap a gyermekekkel való főzésre és természetesen sok receptötletre. FITNESS & VITALITY A testi és szellemi teljesítmény fontos a jólétünk szempontjából. Ezért állítottunk össze fontos információkat az Ön fitnesz, testmozgás, relaxáció és az immunrendszer témakörében. TIPPEK ÉS ESZKÖZÖK Itt izgalmas interaktív alkalmazásokat találhat, például számológépeket, teszteket és ellenőrzéseket. Például tápanyagkalkulátorunk segítségével meghatározhatja egyéni táplálkozási igényeit. 3
KÉPZETT DOLGOZÓK A szakterület a táplálkozási vagy orvosi szektorban dolgozó embereket, valamint az oktatókat célozza meg. Például ingyenes prospektusokat kínálunk Önnek tanácsokkal és leckékkel, számológépekkel és cikkekkel, amelyeket fel kell vennie a saját weboldalára. Információt is adunk a legújabb időpontokról. Tájékoztassa magát: A honlapunkon, a http://ernaehrungsstudio.nestle.de oldalon mindent megtalál a táplálkozással és az egészséggel kapcsolatos témákkal kapcsolatban. Természetesen szívesen adunk tanácsot telefonon is: (069) 66 71 88 88. A Nestlé táplálkozási tanácsadó csapata szívesen válaszol az egészséges, kiegyensúlyozott étrenddel és termékeinkkel kapcsolatos minden kérdésére itt.
1 2 Előszó 1 Megfelelő súly 8 Súlyellenőrzés a BMI-től a zsírskáláig 10 Energia-üzemanyag az élet számára 15 Az elhízás okai 16 Hajlam, a gének szerepe 17 Az étkezési szokások, a testmozgás és egyéb tényezők befolyásolják a testsúlyát