Érezd magad éhesnek vagy kapzsi iskolának a fogyáshoz
Az étkezés örömet jelent, nem mondok ellent ennek. Gyönyörű, természetes, mindenki boldog.
A kérdés az Ön számára: hol ér véget az evés és hol kezdődik a felesleg?
Mert ha az evés élvezetet jelent, a túlzás fájdalmat, elégedetlenséget, csalódottságot, csalódást és rossz fizikai állapotot jelent.
Az éhség olyan természetes ösztön, mint a szomjúság, és szükséges ahhoz, hogy élvezhesse azt, amit eszel. Nem hiába mondják, hogy az éhség a legjobb szakács.
Az éhség az, ahogy a természet azt mondja: "jó étvágyat!", És te azt mondod: "gratulálok a szakácsnak".
Az ételfelesleg és az élvezettel való összetévesztés az a tanulság, amelyet az ember legnehezebben felfog. Vagy aki soha nem fog el, a tények alapján ítélve.
A kapzsiság és az éhség különböző dolgok, amelyeket különböző mechanizmusok generálnak
Az éhség akkor igazi, ha almát eszel! Amikor szeszélyes leszel, ott kezdődik a kapzsiság területe.
Nem mondom, hogy egyél semmit. Épp ellenkezőleg, azt mondom neked, hogy ne egyél semmit, a tudattalan kapzsiság ösztönzése alatt.
Könnyű hivatkozni az ellenőrzés hiányára, a stresszre, a függőségre, a körülményekre, vagy még kifinomultabban a króm, a cink és más tápanyagok hiányára, amelyek révén nem lehet fékeket letenni az asztalra, mint egy becsületes ember, és folytatni az étellel a fehér lepedőkig. A gyomorból.
Van azonban ez az oka a kapzsiságnak, amely valószínűleg elkerülte éles tekintetét, és ami arra készteti, hogy enni akarjon, amíg már nem tud többet.
Szánjon most néhány másodpercet, és ne feledje, érezze a hozzáállását, amikor elmegy vacsorázni, amikor ételt választ, mikor értékeli a hűtőszekrényt, amikor a tányérjára teszi. Még akkor is, amikor rágcsál egy csokoládé édességet, majd további 10, ha lehet. Az éhség vagy a kapzsiság az a szenzáció, amely vezérli étrendi döntéseit?
Kicsit fáj, ha nem eszel meg mindent a tányérból?
Sajnálja, hogy nincs helye a 2. vagy a 3. típusnak?
Sajnálja, amikor az ebédnek vége és a tányér üres? Bárcsak tehetné, anélkül, hogy törődne a következményekkel?
Megnézed mások tányérjait is, akik szeretnék magadban megkóstolni, hogy lássák, milyen?
Valójában az egész doboz édességet meg szeretné enni, nem csak 1-2?
Kicsit féltékeny vagy azokra az emberekre, akik annyit esznek, és egy grammot sem tesznek rájuk?
Oké, oké, ne folytassa ... de a válasz a következő: a kapzsiság jól beágyazódott a lelkedbe, ha a fenti kérdésekre igen a válasz.
A kapzsiságot nem érdemes kritizálni, mert a kritika soha nem oldja meg az életében egy problémát.
Az elzáródás, a haszontalan viselkedés legyőzéséhez először azt kell látnia, amilyen, el kell fogadnia a létezését, meg kell értenie, honnan származik, aki fenntartja, majd feloldja, alternatívát találva, és ezért gyógymódot talál.
Az étkezési kapzsiságnak jól látható gyökere van: az elégedettségre való törekvés.
Étel vagy lélek, de ma az étel által nyújtott elégedettségről beszélünk.
A természetben, ahol az étel egész, életben van, kompatibilis a testével, az étellel való elégedettség nagyon könnyű elérni.
Nem számít, mennyire éhes vagy, ha előtted van egy tányér egészséges étel, élve, tele rostokkal, vízzel, tápanyagokkal, megeszel, és elég hamar jóllakod magad. A jóllakottság és az elégedettség.
A tested jelzi neked, hogy tele van, és megjutalmaz a teljes ember jólétével.
Amikor azonban az ételválasztást csak az íz vezérli, és nincs tápértéke, miért nem éri el ezt az elégedettségi küszöböt?
Miért fordul meg a kapzsiság ördögi körében? és sajnálattal, hogy úgy tűnt, nem jutott el hozzád, mintha többet szeretnél volna?
A testeddel összeférhetetlen ételek soha nem lesznek képesek teljes megelégedésre.
Ez áztatás, testi és lelki lassúság érzetét kelti, de nem azt az élénk és kellemes érzést, hogy "teli és könnyű gyomorral".
Az az étel, amely sejtszinten nem elégíti ki a testet, soha nem lesz képes lecsendesíteni étkezési kapzsiságát. Éppen ellenkezőleg, ez az egyik fő ok, ami miatt ebben a status quóban marad.
Minél nagyobb a helytelen ételek aránya étrendjében, annál nagyobb a kapzsiság, mert a tested éhezni fog az igazi ételért, és továbbra is kérni fogja.
Minél magasabb az étrendben az élő, természetes táplálék aránya, annál jobban táplálkoznak a sejtjeid, és a kapzsiság hallgatólagosan elveszíti a terepet, mert a testedben a tápanyaghiány egyre kisebb és a tested már nem ugyanolyan gyakran sír ételért.
Képzelj el valamit. Sőt, emlékezzünk valamire.
Emlékezz arra, amikor utoljára egy doboz cukorkával, egy süteménytányérral jártál, és szerettél volna legalább egy cukorkát, annak ellenére, hogy úgy döntöttél, hogy reggel befejezed az eltéréseket. A "Csak egyet veszek, legfeljebb kettő jön" forgatókönyvet nem ismételjük meg. Megállunk abban a vágyban, hogy élvezzük ezt az ízletes dolgot.
Abban a pillanatban, önmagadban, még mindig abban reménykedsz, hogy egy cukorka bevételével gondoskodni fogsz magadról, elégedettséget érzel és visszatérhetsz a tiedhez.
Emlékezve ezekre a pillanatokra, elismeri-e, hogy nem tudja megelégedni az édességet? Mivel egy cukorka üresség, kapzsiság, kéj érzését kelti, "többet akarok", enyhe csalódás, amelyet már feladott.
Még mindig az elégedettségre törekszel. Kapsz még egy cukorkát. És még most sem talál elégedettséget. Csak most veszem észre a sajnálatot, hogy ettél, lemondtál, a "ha labda, labda, holnap más leszek" szlogen, a halasztás és legtöbbször más ételhiányok vannak a nap hátralévő részében. . Elven: ha mégis tévedtem.
Ez a kapzsiság nem talál gyógyírt. Nincs más választása.
A természetes ételeken kívüli és a testével 100% -ban kompatibilis egyetlen étel sem képes megnyugtatni a kapzsiságot és az elégedettség igényét.
Igen, jól érzi magát, jóllakik, de soha nem elégedett.
Amint a gyomor megtisztul, és a test jelzi, hogy "egy kis hely el lett készítve", ismét kapzsiság, éhség támad. Ez egy ördögi kör, amelyből csak a természetes ételek képesek kijönni.
Miért vagy mohó? Mert hiányzik valami. A testednek hiányzik valami, és úgy tűnik, hogy az, amit adsz neki, nem segít.
Hogyan lehet kilépni ebből az ördögi körből?
Ahogy beléptél, lépésről lépésre.
A kapzsiságnak 2 gyökere táplálja:
- az az érzés, hogy hiányzik valami és
- a hiány kielégítésének szükségessége.
Fizikailag és szellemileg egyaránt. A csokoládé nem hiába tabletta a léleknek.
Gyönyörű megoldások vannak arra, hogy megszabaduljon ettől a mintától, amelyen valószínűleg évek óta dolgozik.
Nem az akarat ment meg téged ettől az ördögi körtől, nem a száraz absztinencia és a fogcsikorgatás, hanem azoknak a mechanizmusoknak a megértése, amelyek táplálják és fenntartják ezt a viselkedésedet, valamint a könnyen elérhető alternatívák használata, mind az étel, mind a lélek.
Fogyni egyszerű és hiteles
Ingyenes e-mailben a 10 napos tanfolyam "Fogyni egyszerű és hiteles", amint feliratkozik.
Siker! Most ellenőrizze az e-mail címét az előfizetés megerősítéséhez.