Érkeznünk kellene; ter enni; 15 óra

Peggy Sastre észrevette - 2018. június 5., 12:09

ébredés után

Minden étkezés koncentrálása ébredés után hat órával jót tehet az egészségének.

Courtney Peterson, a birminghami Alabamai Egyetem táplálkozástudományi tudósának vezetésével végzett kutatócsoport munkája azt sugallja, hogy az összes étkezés koncentrálása ébredés után hat órával, és a nap hátralévő részében semmit sem nyelni. étrendjének további módosítása nélkül.

A Cell Metabolism folyóiratban május 10-én közzétett tanulmány szerint, amelyet nyolc, túlsúlyos férfival végeztek, akik cukorbetegségbe kerülnek, ennek a szakaszos böjtnek az előnyei különösen a vérnyomás, az inzulinérzékenység és az oxidatív stressz szempontjából érezhetők.

"Egyél késő este, ez káros az anyagcserédre"

Peterson és munkatársai kísérletében a két csoportra osztott résztvevőket tíz hétig követték. Az első öt alatt az önkéntesek pontosan ugyanazt ették reggelire, ebédre és vacsorára - az első csoport hat órán át, a második tizenkét órán át. Lázadjon az elmúlt öt során, de fordítsa meg a csoportokat. Minden esetben a bevitt ételnek "tipikus amerikai étrendet" kellett képviselnie.