Ern; hrung - hkk

Itt többet megtudhat az egészséges és egészségtelen étkezési szokásokról, az egyes ételekről és stimulánsokról, valamint arról, hogyan táplálkozhat egészségesen akkor is, ha nincs elég ideje - például az ebédszünetben.

Fókuszban

eCoaches táplálkozás

Szeretne fogyni, vagy megváltoztatni étrendjét egészsége érdekében? Ezután tekintse meg eCoach ajánlatainkat.

Hűtő illemtan

A hűtőszekrények magatartási szabályai? Itt megtudhatja, miről van szó.

Éjszakai árnyékcsalád: egészséges, mérgező növények

Tudta, hogy a burgonya és a paradicsom valójában mérgező? Olvassa el itt, miért is ehetjük őket habozás nélkül.

Turmixokat

Naponta öt adag gyümölcsöt és zöldséget kellene megennünk. A turmixok valóban egyenértékű gyümölcspótlót kínálnak?

Jó harapnivalók útközben

Függetlenül attól, hogy túráról vagy kerékpáros túráról van szó: bárkinek, aki a szabadban tartózkodik, szüksége van ellátásra. A menet közbeni snackekre azonban nagyon eltérő követelmények vonatkoznak, mint az otthoni vagy munkahelyi étkezésre.

Most inkább a zöldségeket részesítse előnyben

Függetlenül attól, hogy az erkélyen vagy a saját kertjében van: Azok, akik zöldségeket, gyógynövényeket stb. Termesztenek, finom és egészséges ételekkel látják el magukat. De ahhoz, hogy ez működjön, előnyben kell részesítenie a palántákat most.

Megelőzés

tanácsadó

ebédszünet

Fehérje a déli mélyponthoz képest

A gyakran feltételezettekkel ellentétben a testnek elsősorban nem szénhidrátokra, hanem fehérjékre van szüksége a déli alacsony hőmérséklet leküzdéséhez. Olvassa el, hogy megtudja, hogyan kell optimálisan enni, hogy produktív maradhasson a szünet után.

Tippek ebédre

Az iskolásoknak ebédszünetre van szükségük. Sajnos a gyermekek számára már nem magától értetődő egészséges snack. Olvassa el, hogyan készíthet gyorsan és egyszerűen kiváló minőségű és finom szendvicseket.

A megfelelő snack

Amit a szünetben snackként választ, annak jelentős hatása van arra, hogy milyen magas lesz a teljesítménye a munkanap további folyamán. Azok, akik megfelelően étkeznek, fittek és ébren maradnak tovább.

Édes és egészséges

Eper
Cseresznye
Szilva
Almák
Áfonya
Áfonya

Egészséges étkezés

Sújt veszteni

Vegán: egészséges trend?

Tényleg egészséges hosszú távon teljesen elkerülni az állati ételeket? Összefoglaltuk az Ön számára legfontosabb tényeket.

A legnagyobb ételmesék

Néhány ételmese továbbra is fennáll. Sokan még mindig meg vannak győződve arról, hogy az alma spritzer az ideális sportital, vagy hogy a spenót különösen gazdag vasban van. Ideje tisztázni néhány hibát.

Ne erőltesse a gyerekeket az evésre

Korábban: azt is megeszik, ami a tányéron van. Ma: Ez nem jó ötlet - különösen, ha az „egészséges” ételről van szó.

Vanília, fahéj, kakaó csokoládéoldala

A karácsonyi sütik nemcsak sok cukrot és zsírt tartalmaznak, hanem értékes és egészséges fűszereket is, amelyek jót tesznek a testnek.

Őszi szuperétel

Erős immunrendszer esetén nem kell félnie az ősszel és télen előforduló megfázásos vírusoktól. Különösen a vitaminokban gazdag étrend játszik nagy szerepet a test védekezésének megerősítésében.

Alapok

Ízek
Táplálkozási piramis
Tápanyagok az agy számára
Jó vagy rossz cukor?
Terjed a csekken
A reggeli elengedhetetlen

Étel

Egészséges kenyér

Gluténmentes, tiszta tönkölylisztből sütve vagy inkább glikémiás indexű? Úgy tűnik, hogy az egészségtudatos választás a kenyér vásárlásakor minden eddiginél nagyobb kínzást jelent.

Tök: egészséges töltőanyag őszre

A sütőtök nemcsak alacsony kalóriatartalmú töltőanyag. Tele van egészséget elősegítő összetevőkkel, és hosszú ideig tárolás ellenére is friss marad. A gyümölcs legbelső része különösen értékes.

Hal: értékes zsírok

A halakban sok értékes anyag található: A különféle vitaminok és nyomelemek mellett ezek közé tartoznak különösen a többszörösen telítetlen zsírsavak. Elengedhetetlenek az élethez, és maga a test nem tudja őket előállítani.

húsvéti tojás

Bizonyos összetevők miatt a tojást nem pontosan tekintik az egészségre előnyösnek. De ez valójában igaz?

Információ erről .

Herbs & Co.

Egyszerűen finom.

burgonya
lencsék
Gomba
spárga
Téli saláták
paradicsom
Káposzta
Sárgarépa
A régi zöldségek újrafelfedezése
Télen friss
Héj és szár

Luxus ételek

Oldható kávé: kalóriabomba?

Az instant kávé praktikus: egy kanál kávépor, forró víz, keverés - kész! A kényelem azonban káros lehet az egészségre - és nemcsak az ízére.

Csokoládé - részben egészséges?

Újra és újra hallani vagy olvasni, hogy a csokoládé bizonyos összetevői állítólag előnyösek az egészségre. Valójában vannak olyan fajták, amelyek ebből a szempontból jobbak, mint mások - még akkor is, ha a csokoládé semmiképpen sem alkalmas "gyógyszerként".

Kockázati energiaitalok?

Tartsa tovább - és ezáltal nagyobb teljesítmény és szórakozás. Tipikusan ezt ígéri az úgynevezett energiaitalok reklámozása. De a Szövetségi Kockázatértékelési Intézet figyelmeztet az italok visszaélésére.

Stevia: édes bűn nélkül

Akár 300-szor édesebb, mint a cukor, egyetlen kalória és a fogszuvasodás veszélye nélkül. A növényi édesítőszer sajnálat nélkül ígéretet ígér. De a stevia csak részben pótolhatja a cukrot.

Porított cappuccino - jó kávé?

A forró cappuccino vagy a latte macchiato különösen vonzó a hideg évszakban. Régóta kaphatók oldható por formájában a sör készítéséhez. De ezek a porok főleg cukorból állnak - és váratlan kalóriabevitelhez vezetnek.

Tea: nem csak élvezet

A fekete és a zöld tea nem csak luxuscikk. Bárki, aki tudja, mi van a teaüzemben, és mi történik a levelek szárításakor vagy erjesztésével, célzottan használhatja a megfelelő hatást.