Ern; útmutatás a gyógyszertárban; gyógyszertári magazin
Sokan szeretnék csökkenteni a súlyukat. Andrea Thüring táplálkozási és gyógyszerész a Würzburg melletti Schwebheimből elmagyarázza, ki tudja támogatni a táplálkozási tanácsokat
A gyógyszerészek súlykérdésekkel is elérhetőek ügyfeleik számára, mert: A fogyás szempontjából kulcsfontosságú az oktatás
Ms. Thüring, mely mentségeket hallasz különösen gyakran, amikor a fogyásról van szó?
Ez más. A férfiak gyakran azt gondolják, hogy hús nélkül kell menniük ahhoz, hogy megkapják. A nők általában már annyi diétát végeztek, hogy alig merik újra kipróbálni. Gyakran azonban a túlsúlynak semmi köze nincs a motiváció hiányához.
Inkább?
Néhány embernek olyan betegségei vannak, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás vagy a pajzsmirigy problémái. A gyógyszerek negatívan befolyásolhatják az anyagcserét is.
Kinek megfelelőek a gyógyszertári táplálkozási tanácsok?
Például krónikus betegségben szenvedők vagy bizonyos kockázati tényezők esetén. Túlsúlyos embereknek vagy olyanoknak is, akik inkább diétás drogosok, és már sokat próbáltak. A megfelelő képzettséggel rendelkező gyógyszerészek nemcsak a kalóriákkal kapcsolatos ismereteket közvetíthetik.
Milyen szerepet játszanak azok a termékek, amelyek állítólag elősegítik a fogyást?
Néha problémás. A vékonyság vágyával sokan elfelejtik, hogy az egészségük forog kockán. A fogyókúrás termékeknél vannak kockázatok és mellékhatások is.
Mi a helyzet a fehérjeporokkal és a tápszeres diétákkal?
Szeretem összehasonlítani a tápszeres diétákat a mankóval: Nagy segítséget jelentenek, ha más módon nem juthat előre. Ha az embereknek meg kell változtatniuk étrendjüket, az ilyen termékek rövid kezdeti szakaszban elősegíthetik a gyors siker elérését. Ezután alkalmazza - mint a járássegítőt: Kérjük, ne használja véglegesen! Hosszú távú cél a kiegyensúlyozott, „mediterrán” étrend, amely magas arányban tartalmaz természetes ételeket, például zöldségeket vagy alacsony cukortartalmú gyümölcsöket.
Mi döntő fontosságú a fogyás szempontjából?
Felvilágosodás. A fogyás az elmében kezdődik. Tehát néha nagyon egyszerű képek segítenek: Ha összehasonlítom az emberi anyagcserét egy csúcstechnológiájú motorral, amelynek szuper üzemanyagra van szüksége a csúcsteljesítmény eléréséhez - akkor a férfiak számára is van értelme, hogy a gyorsétterem nem ideális. A zöldségek vagy a teljes kiőrlésű termékek viszont hirtelen teljesen más megvilágításban jelennek meg.
És ha brokkoli helyett hamburgert eszel?
Akkor a világnak nem lesz vége. Megpróbálom ezt újra és újra elmondani: Az egy szuboptimálisabbnál fontosabb, hogy a sok más napon kitartson a célja mellett.
Olvassa el még:
Fogyjon egészségesen: öt tipp
Sokan kudarcot vallanak, ha hosszú távon próbálnak lefogyni. Ezek a tippek segíthetnek elérni és fenntartani a kívánt súlyt