Ern; valutaátváltás l; a kilók lehulljanak
Fotó: W. Labus/FUNKE Photo Services
Andreas B. sikeresen részt vett a Barmer GEK „Fogyj nyugodtan” tanfolyamon: Tíz héten belül hét kilóval csökkentette a súlyát.
Megcsinálta! Tíz héten belül Andreas B. elérte személyes célját, és súlyát kevesebb mint 100 kilogrammra csökkentette. Most pontosan 98 kilogrammot nyom - héttel kevesebbet, mint a „Pihentető fogyás” tanfolyam elején. 15 másik nővel és férfival együtt a Bottrop az elmúlt tíz hétben részt vett a Barmer GEK ajánlatában, hogy leadja a fontokat. "Nagyon elégedett vagyok" - jelentette ki az 52 éves férfi. "Megváltoztattam az étrendemet anélkül, hogy éheztem volna, és nem adtam fel valamit, amit szeretek enni."
Tíz héttel ezelőtt Andreas B. súlya 105 kilogramm, derékbősége pedig 114 centiméter volt. "Ez egyértelműen túl sok" - mondta akkor Andreas B. Az elmúlt másfél évben fitnesz edzése révén már nyolc kilót fogyott. Egy barátom azt javasolta neki, hogy egyszerre változtassa meg étrendjét, akkor a fogyás hatékonyabb és egészségesebb lesz. Mondta és kész.
Az első lecke után kezdődött. Azóta Andreas B. másképp vásárol és másképp étkezik: "Az étlapomban sokkal több gyümölcs és zöldség van." Ezenkívül a kenyérrajongó csak teljes kiőrlésű kenyeret és zsemlét eszik. A lekvár kenyérre kenése helyett használhat almát is, sütemény helyett egy kanál méz is elegendő. Edzés után van kvark vagy joghurt, 18 óra után pedig Andreas B. nem eszik semmit.
"De abszolút nem ülök ott, és nem számolom a kalóriákat" - mondja Andreas B. "A káros és számomra nem jó ételeket egyszerűen egészségesebb és hatékonyabb termékekkel helyettesítettem." Természetesen a Bottrop nem teljesíti teljesen édesség nélkül. "De igen most a „méregszekrényemben vannak”, és ritkábban és tudatosabban eszem őket. ”Andreas B. továbbra is élvezi a barátok körében jól ápolt sört és a piaci szendvicset.
De mi történik a tanfolyam befejezése után? "Nincs kérdés! Természetesen folytatom! ”- mondja Andreas B. „Megváltoztattam az étrendemet, nagyon jól érzem magam benne, és most élem is. Nincs megállás! "