Erő táplálkozás Így néz ki a The Rocks reggeli izomépítéshez, mint a GQ Germany
Ha bajnokként akarsz edzeni, akkor úgy kell enned, mint egy bajnok, és Dwayne „The Rock” Johnsoné a kulcs.
Dwayne „The Rock” Johnson nagyon komolyan veszi a filmekben szereplő akcióhős szerepét, és nagyon jól tudja, hogy meg kell őriznie ezt a képet és meg kell győznie arról, hogy valóban le tud ugorni egy égő épületről, vagy harcolhat egy óriási gorillával lehet, ideális testtel kell rendelkeznie. Ezt hatékony testmozgási rutinnal és megfelelő étrenddel éri el, hogy növelje az eredményeket, izmokat építsen és elegendő energiával rendelkezzen minden kihívás leküzdéséhez.
Dwayne "The Rock" Johnson nem hagyja abba a testmozgást, amikor nyaralni megy, nem talál mentségeket a lábnap kihagyására, és határozottan nem végez furcsa kísérleteket az étrendjével. Tudja, mi működik és mit kell tennie, hogy formában maradjon, és ragaszkodik ehhez, mintha élete múlna rajta. (Olvassa el: Három gyakorlat erős borjakhoz)
Ha keményen edz, kemény reggelit kell reggeliznie
Mindannyian láthattuk hatalmas csalás ételeit, brutális láncképzéseit és minden mást, ami az edzésprogramjaival kapcsolatos, amelyek mindig az Instagram-on szállnak le, hogy mindannyiunkat megalázzanak, vagy inkább arra ösztönözzenek, hogy kövessük példáját és az erőnlét elsőbbséget élvez. (Szintén érdekes: fitnesz: heti gyakorisággal kell gyakorolni, hogy hatással legyen)
De vajon elgondolkodott már azon, vajon mit eszik a színész a szabadnapjain, a hatalmas sushi tálakon, font font sütin és minden pizzán kívül, hogy lépést tartson a saját rutinjával és Hollywood legnagyobb izmaival rendelkezzen?
A Szikla elárulta, hogy reggelente edz, és különleges reggelit eszik, hogy megbizonyosodjon róla, hogy a legtöbbet hozza ki a rutinjából. Mivel a diéta nagyon fontos szerepet játszik a zsírégetésben és az izomépítésben. (Szintén érdekes: Felejtsd el az edzőtermet: tovább élsz ezekkel a sportokkal)
Mit kell enni reggelire, amikor reggel edz?
A „Jumanji” főszereplője éppen megosztotta a reggelit az Instagramon, amelyet akkor eszik meg, amikor a testmozgásra kerül a sor. Ötnapos terve energikus reggelivel kezdődik, amely közel 300 gramm steakből, 2 csésze zabpehelyből, 3 tojásfehérjéből, 1 egész tojásból és 1 pohár görögdinnye levéből áll.
Ez nem éppen "könnyű" reggeli, de segít elegendő energiában a testmozgáshoz. De természetesen ugyanolyan lendületesen kell dolgoznod, mint a The Rock, ha nem akarsz néhány plusz fontot kapni az étkezés után. (Olvassa el még: Hogyan lehet gyorsan felépíteni az izomtömeget)
Ami a szabadnapját illeti, általában vasárnap van, és a The Rock tudja, hogy másnap edzeni fogja a lábát, ezért hatalmas reggelit eszik, hogy elősegítse a felkészülést. "Vasárnap reggel, reggeli lábedzés előtt" - írta a színész a fotó alá, amely egy fehérjét és szénhidrátot tartalmazó ételt mutat: egy tányér mézes rizs pudinggal, bagel, egy egész csirke és bivalyhús. (Itt láthatja, hogy Dwayne Johnson lábedzése milyen extrémnek tűnik akkor)
Dwayne Johnson rendelkezik a legjobb gyakorlatokkal egy acélból készült karosszéria esetében, amely magában foglalja a hétfői, csütörtöki és szombati lábedzéseket (vagy legalábbis karantén alatt), így bár vasárnap nem edz, hétfőn felkészül minderre. adni.
Ez a cikk a cikken alapul Cómo desayunar y entrenar como The Rock para conseguir más musculo, amelyet eredetileg a GQ México adott ki