Erőedzés a szélesebb vállak számára
A bolondbiztos módszer a hatékony oldalemeléshez és formás vállakhoz
A oldalmagasságok bizonyára az egyik „módosított” gyakorlat a súlyzóban. És ha kiváló szigetelést biztosítanak a vállad számára, gyakran rosszul vannak kivitelezve ... és ezért hatástalanok.
Ebben a cikkben mindent elmondok az oldalmagasságokról, hogy formálja és kerekítse a vállát. Ideális kiegészítője a rúdsor és a hátsó súlyzós edzésnek !
Melyek a célizmok ?
Az oldalmagasságok elősegítik a középső (akromiális) köteg kialakulását deltoid.
Milyen hatása van ennek a gyakorlatnak az építkezésemre? ?
Ezzel a gyakorlattal meglesz szélesebb és kerekebb vállak. Ez elengedhetetlen azoknál a férfiaknál, akiknek rövid kulcscsontja van és nincs mellkasi nyílása, mivel ez segít szélesebbnek, derékszerűbbnek látszani.