Erős ital zöld turmix - táplálkozási tanácsok nőknek
Erős ital zöld turmix - egészség inni!
Vegye fel étlapjára a zöld természetet! A levélzöld tele van tápanyagokkal és létfontosságú anyagokkal, tele vitalitással. Alig lehetne egészségesebb - és szenzációs kalóriaegyensúly mellett. Tehát tegye ki a keverőt - leveles zöldek, saláta, gyógynövények, gyümölcsök és víz - alaposan összekeverve - és egy finom és frissítő étel készen áll!
Ha zöld turmix kezdő vagy, az elején bőségesen adhatsz hozzá gyümölcsöt. És ha az édesség nem elég az Ön számára, datolyát, mazsolát, fügét is. De hamar rájössz, hogy a tested hamarosan újabb zöldet kér, majd - add oda neki!
Mivel a keverő már foglalt, ideális esetben kb. 30 000 vagy annál nagyobb fordulatszámúnak kell lennie. Ha a tiéd kevesebb energiával rendelkezik, gyakrabban és hosszabb ideig kell pürésítenie, hogy a turmix kellemes krémes állagot kapjon, és jobb, ha kerüli a keményebb összetevőket, például a magokat. A motoros keverő a jó eredmény elérése érdekében körülbelül 30–45 másodpercet vesz igénybe.
Igen, kérem, figyeljen a friss, érett, organikusan termesztett összetevőkre vagy a vadon termő gyógynövényekre?!
Mindenesetre szánjon elegendő időt a turmix meginni. Ha úgy tetszik, rágjon át minden kortyot, hogy nyál képződhessen. Tehát az erőanyagok még jobban felszívódhatnak a testedben.
Jó szórakozást a készítéshez és a teszteléshez, nincsenek korlátai a fantáziádnak;)
Édes kezdő
2 marék spenót
2 érett, édes alma
1 érett banán
1 darab hámozott gyömbér kb. 2 cm (ha úgy tetszik, imádom!)
1/2 - 3/4 l vizet
1 érett banán
2 körte
1/2 saláta
3 svájci mángold levél szár nélkül
1/2 hámozott citrom vagy citromlé
1/2 liter vizet
1 érett banán
1 marék málna (a zöld megbarnul, nem feltétlenül ideális gyerekeknek!)
8 levél római saláta
1 marék spenót
2 kimagozott dátum
1/2 l vizet
1/2 ananász
1 nektarin mag nélkül
1/2 római saláta
3 levél borsmenta
2 levél stevia (édes gyógynövény)
1/4 l vizet
1 marék pitypang
1 marék petrezselyem
2 banán
2 marék áfonya
1/2 liter vizet
2 marék svájci mángold levél szár nélkül
1 szár zeller
2 marék meggyparadicsom
1 körte
1 alma
1/2 l vizet
1 csomó pitypang
4 roma paradicsom
3 csésze víz
4 káposztalevél
4 svájci mángold levél szár nélkül
1 marék petrezselyem
1 marék pitypang
3 körte
1 banán
3/4 l vizet
1 csomó pitypang
1 uborka
1 darab gyömbér
3/4 l vizet
Jó éjt turmix (vacsoraként):
1/2 banán
1/2 alma
1 evőkanál méz
3 svájci mángold levél szár nélkül
1 marék spenót
200 ml vizet
Agy étel keverék:
1 mangó kő nélkül
1 hámozott narancs
1 banán
100 g áfonya
1 teáskanál kókuszvaj
2 marék spenót
1/2 l vizet
1 narancssárga
2 alma
3 dátum
1/2 citrom héj nélkül
2 evőkanál nyers kakaóbab
200 g saláta keverék
1/2 maréknyi homoktövis levél
1 csipet frissen őrölt kardamom
1/2 liter vizet
1/2 avokádó maggal
1/2 citrom vagy citromlé
2 csésze eper
2 érett banán
1 marék leveles zöld
2 csésze víz
1/2 banán
150 g eper
2 mentalevél
1/2 marék őrölt vén
Vanília hüvely belseje
1/2 avokádó
1/4 citrom
1/2 liter vizet
1 kis papaya
1 banán
1/2 hámozott mész
1 marék spenót
1 evőkanál nyers kendermag
1/4 l vizet
Batavia saláta, cikória, kínai káposzta, tölgyfalevél, endívia saláta, báránysaláta, karalábé levele, kelkáposzta, kelkáposzta, töklevél, póréhagyma, mángold, sárgarépa zöld, pak choi, radicchio, retek levelek, retek levelek, római saláta, cékla levelek, rakéta, zeller Zeller, cukkini levelek
Csalán, vad fokhagyma, vízitorma, százszorszép, talajfű, Gundermann, pitypang, nasturtium, elhalt csalán, csicseriborsó, erdei fenyő, komló, csikós láb, kender, borsmenta, cikória
fűszerezéshez: bazsalikom, borágó, koriander, levendula, lovage, menta, petrezselyem, zsálya, rozmaring, zsálya, metélőhagyma, kakukkfű, citromfű, pimpinelle, oregano
Ananász, alma, sárgabarack, banán, körte, gránátalma, grapefruit, füge, datolyaszilva, kivi, mandarin, mangó, mirabelle szilva, nektarin, narancs, papaya, őszibarack, szilva, szőlő, citrom, eper, egres, áfonya, ribizli, cseresznye, áfonya
Algák, matcha zöld tea por, bogyós bokrok levelei, úgynevezett szuperételek, például nyers kakaóbab, kókuszolaj, chia mag, datolya
Jobb Nem a turmixgépben, mivel emésztési problémákhoz vezethet:
Gyökérzöldségek, például burgonya, paszternák, cékla, cékla, sárgarépa, fekete sóska, csicsóka, zeller, retek, padlizsán, hüvelyesek, tök és spárga.