Erős zabkása, kurkuma reggeli recept a reggeli egészségrúgáshoz - élvezet - FOCUS Online

A zabkása finom, egészséges, és még a fogyásban is segíthet. A gabona reggeli receptje sokféleképpen elkészíthető. A videóban szereplő változat nemcsak különlegesen finom, de különleges egészségügyi rúgást is kínál a kurkuma és a narancs összetevőivel.

recept

Kb. 411 kcal adagonként, 14 g fehérje, 13 g zsír, 53 g szénhidrát Hozzávalók 2 adaghoz:

  • 500 ml tej
  • 80 g zamatos zabpehely
  • 1 kezeletlen narancs
  • 2 evőkanál méz
  • 1 teáskanál olaj, pl. B. repceolaj
  • ¼ teáskanál fahéj
  • 10 g friss gyömbér
  • ½ teáskanál kurkuma
  • frissen őrölt bors
  • 1 csipet só

További recepteket az Esslust YouTube csatornán talál.

További finom receptötletek:

Egy másik recept: Szilvás torta fahéjjal morzsolódik: pillanatok alatt elkészül egy speciális trükkel

Ez a szilva torta különösen gyorsan süt, mert a tésztának nem kell előbb kelnie. A tetején fahéj morzsolódik, így - a gyümölcsös szilval együtt - különösen ízletes.

Finom: Schnitzel lasagna "vertikális": Két klasszikus szokatlan kombinációja

A sznitzel lasagna segítségével a tészta és a hús finom szimbiózist képez. És kétféle sajttal és zöldséggel való kombináció csemegévé teszi. Különlegesség: szélén sütik.

Szintén érdekes: Mangó, kivi, avokádó: Az üvegcsellel könnyedén lehámozhatod a gyümölcsöt

Hogyan hámozz meg valójában mangót, kivi vagy avokádót? Ezzel a trükkel szép filét kapunk. Néhány dolgot azonban szem előtt kell tartani. Csak egyszerű háztartási cikkekre van szükségünk. A videóban megmutatjuk, hogy a filé hogyan készül tökéletesen.

* A " cikket az Esslust adta ki. Itt keresse meg a felelős személyt.