Erősítse a medencefenéket
Többszörös születés, rendkívüli túlsúly, gyenge kötőszövet - sok oka lehet a medencefenék süllyedésének. De ennek nem kell eljönnie. A rendszeres torna segítségével felépíti a medencefenét és megakadályozza a kényelmetlenséget.
A medencefenék támogatja a belső szerveket
A 23z55 | medencefenék különböző izomcsoportok hálózata. Támogatja a belső nemi és húgyúti szerveket. Különösen a nőknél azonban a medencefenék izmai az életkor előrehaladtával gyengülnek. A terhesség és a szülés, valamint a gyenge kötőszövet megterheli a medencefenéket. Ezenkívül a menopauza alatt csökken az ösztrogén szintje, ami csökkenti a kötőszövet rugalmasságát. Ennek eredményeként a hólyag vagy a méh megereszkedhet. Jellemző panaszok a deréktáji és az alsó hátfájás, az inkontinencia vagy a szex közbeni fájdalom.
Annak érdekében, hogy ne kerüljön olyan messzire, tornagyakorlatokkal erősítenie kell a medencefenék izmait. Számos közösségi főiskola vagy sportstúdió kínál ilyet