Erős motivációs technika és a fogyás technikája
Világos motiváció - nagy segítség a harmónia, az egészség és a szépség nehéz útján.
Az a tény, hogy a szokásos életmód megváltoztatása és a kívánt céltól való eltérés meglehetősen nehéz, senki sem fog vitatkozni.
De a megfelelő hangulat valódi.
A motiváció titkai
Sokan még mindig nem tudnak végig menni, szétesnek, visszatérnek korábbi életmódjukhoz, csak azért, mert kezdettől fogva nem volt egyértelmű motivációjuk.
Miért kell fogynod?
Gyönyörű kép a "vékony emberekről" a fejben, az érzelmi impulzusok - "Holnap elveszítem, mert félek egyedül lenni"
ez a hozzáállás nem lesz hatékony.
Ezért olyan gyakran a könyvek tippjei nem segítenek - túl általánosak, nem ártana, ha néhányat adnék hozzá.
Írjon teljes listát arról, hogy mit tehet, ha lefogy.
Az új szoknya megvásárlásától a barátok irigységének meghívásáig.
Írja le a kártya legfontosabb pontjait, és ne felejtse el gyorsabban elolvasni a megjelölt pontokat.
Nem rossz, ha a felvételt bekapcsolás előtt elolvassák.
Még ez a videó is a fogyás oka lehet, mert abban olyan emberek fényképeit láthatja, akiknek minden sikerült:
Kis trükkök
A konkrét cél nagyszerű motiváció, de felejtsd el egy időre a "súly" szót.
Például: "Nem fogok péksüteményeket enni júniusban".
Ez egy szó sem a kilókról.
A testét mindent és mindenkit korlátozva könnyen megtörheti az étrendet és megfeledkezhet róla.
Biztonságosabb az étrend fokozatos bevezetése, nincs szükség további célok kitűzésére.
Mindaddig, amíg a fogyás ilyen típusú motivációja biztató és inspiráló, használhat vizuális trükköt - idézetek és különböző kifejezések a leveleken.
Felakaszthatóak azokra a tárgyakra a lakásban, amelyekkel a leggyakrabban találkoznak:
- "Hízni akarsz, csak egy tortát egyél".
- - Egyél kevesebbet, mozogj többet!.
- - Kevesebbet nézel ki a konyhában, a derekán eltűnnek a kilók!.
- "A fogyás könnyű, nehéz nem enni!".
Ugyanezt lehet tenni olyan képekkel is, amelyek növelik a fogyás motivációját.
Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a gyenge problémák nem kevesebbek, mint a lenyűgöző súlyú emberek.
Nem kell megvárni, amíg a felesleges fontok feledésbe merülnek, és nem minden problémára.
A komoly motiváció nagyszerű eredmény.
Próbáld meggyőzni magad arról, hogy a fogyás működik.
Ha egy plusz tortadarabot tesz a szájába, hajnali kettőkor könnyű rágni a foltot, de aztán elégesse az utána járó extra kalóriákat.
A választási segédanyagok a személy egyéni jellemzői alapján kikérhetik a pszichológusok tanácsát.
Különböző kütyükkel és tablettákkal kísérletezve az emberek, akik fogyni akarnak, időt, pénzt, sajnos néha egészséget veszítenek, de nem csak túlsúlyosak.
Kiválaszthat egy konkrét célt egy adott megvalósítási idővel:
- Fogyjon le, mielőtt a tengeren utazik. Annak érdekében, hogy ne tapasztalja meg a kényelmetlenséget egy nyitott fürdőruha viselése közben, hanem éppen ellenkezőleg, gyönyörűnek és látványosnak tűnik.
- Fogyjon minden esemény előtt. Esküvőn, vállalati bulin, találkozón diplomásokkal, - bármely ünnepen úgy akarsz kinézni, mintha jóváhagyó pillantások lennének rajtad.
- Még egy közönséges ruhát is vásároltak, ami nagyon tetszett, de sajnos egy kicsit.
Egyesek kívülre, mások - az egészségre koncentrálnak.
A harmadik aggodalom otthon, egyébként is.
És itt mindenkinek meg kell szabnia saját céljait, hogy lefogyjon.
Most nézze meg a videót, és próbáljon meg most néhány ajánlást végrehajtani:
"Globálisabb" motivációs célok
- Fogyjon le, hogy várva várt munkát kapjon.
- Másokhoz hasonlóan Ön sem érzi magát kényelmetlenül a nyilvánosság előtt.
- Javítsa egészségét.
- Ébressze az önbizalmat.
- Fogyni egy férfinak. A célok itt teljesen különbözőek lehetnek: nem szabad elveszíteni a férjét, visszahozni egy srácot, felhívni egy tetsző férfi figyelmét stb.
- Helyezze vissza súlyát a szállítás után. A vágy, hogy visszatérjen korábbi vonzerejéhez, szinte minden fiatal anya. A magad, a tested, az étrend gondozása akár a depressziótól is megszabadulhat.
- Legyen példakép. Ez komoly és felelősségteljes. Kár megszüntetni az utat, ha látva szeretett volna lefogyni és egészséges maradni, például szülők, fia vagy lánya.
- A motiváció egyszerű "vágy" lehet. Aktív és motivált emberek számára - ez nagyon megfelelő motiváció.
Remek motivációs videó az Ön számára:
A túlsúly okának megtalálása
Ha felmerül a gyanú, hogy orvosi problémák miatt túlsúlyossá vált - tegyen egy vizsgát: érdemes endokrinológust felkeresni, vért adni pajzsmirigyhormonokra.
Bár általában a "lassú anyagcsere" és a "hormonális egyensúlyhiány" sokkal ritkábban fordul elő, mint a "mozgásszegény" életmódból és a magas kalóriatartalmú étrendből származó plusz kilók megjelenése...
Gondoljon csak arra, hogy megtalálja a túlsúlyának személyes okát.
A motivációnak erőt és önbizalmat kell adnia.
Rendszeresen "üljön le" rövid étrendre, de ne kezdjen el megfelelően étkezni és mozogjon aktívan, az ilyen út kontraproduktív lehet.
Ezért fokozatosan kell újjáépítenie az egész életmódját, sőt a fogyás motiválását olyan egyszerű megközelítéssel kezdheti el, mint a hűtőszekrényen található fotó.
A fotón lehetsz és lehetsz más is.
A lényeg az, hogy a célok eléréséhez kell vezetnie.
Hogyan lehet elkezdeni a fogyást otthon, ha folyamatosan finom ételeket kell főznie a családnak? Cikkünkben megtalálja azokat a módszereket, amelyekkel saját programot hozhat létre, amely elvezet a karcsú testről szóló álma teljesítéséhez.
Elena Malysheva híres étrendje sok embernek segített már vékonyabbá válni és jobbá változtatni az életét. Mi a titka? Itt megtudhatja.
A gondolat ereje
A jövő tömegének túlsúlyos emberek folyamata egészen más, mint a vékony.
Nagy mennyiségű étel teljes felszívódása öröm, és érezheti ennek az ételnek az ízét, az aromáját.
Vékony, például egy nagy tortadarabra nézve gondoljon a gyomor súlyára és a kellemetlen érzésre, amely biztosan megjelenik, ha megeszi.
Talán vékonyabbak melletted.
A tudósok érdekes mintát fedeztek fel - hogy az alkotmány szerint több ember van körülöttünk, mi magunk is.
Aktív kommunikáció a "megfelelő" emberekkel, az agyunk ösztönzése a "helyes" testalkat új modelljének létrehozására.
Folytassa a diétát, menjen a cél felé, egy vagy több motivációval segíthet.
Ha nem található meg a legfontosabb dolog, amin el kell kezdenie dolgozni, akkor nem kell idegesíteni.
A fogyás célját Ön választhatja ki.
Végül egy videó képekkel és tippekkel, amelyek sokat inspirálnak: