5 tipp a dohányzás abbahagyásához anélkül, hogy hízna - Visszavonulás Thaiföldön
Május 31-e a dohányzásmentes világnap. Íme a Bumrungrád Dohányzás-leszokási Klinika 5 hasznos tippje, amelyek segítenek leszokni a dohányzásról súlytöbblet nélkül.
1. Indítson el egy új étkezés utáni rituálét.
A legtöbb dohányos számára az étkezés végén a cigarettázás segít megállítani a túlevést vagy a túlevést. Ez nem mindig lehet tudatos választás, és bizonyos esetekben fontos, hogy legyen egy tervünk annak felülbírálására. Néhány egészséges étkezés utáni rituálé olyan egyszerű lehet, mint fogmosás, felkelés az asztaltól vagy sétálás.
2. Fogyasszon rendszeresen, és mindig legyen egészséges snack.
A fogyni próbáló emberek egyik buktatója az, amikor az éhség kéri őket, és a közelben nincsenek egészséges lehetőségek. A legegyszerűbb megoldás az, ha mindig megtervezi ételeit a napra, és felkészíti magát, amikor a késztetés felmerülhet. Szerencsére olyan világban élünk, ahol a gyümölcs olcsó, és a gyümölcs fogyasztása nagyszerű gyógymód a dohányzás és az éhség ellen.