Értesítés; A sportoló étrendjének elemzése
A nap jó étrendje: Tanulja meg a fogyás programját
A sportdiéta egy program azok számára, akik gyorsan szeretnének fogyni. Ellenőrzött étrendet kínál, amely ideálisan kombinálható a rendszeres testmozgással. A diéta leírása, előnyei és hátrányai.
A sport étrend ismertetése
A sport étrend általában két étrendi módra összpontosít, nevezetesen az alacsony kalóriatartalmú étrendre és a fehérjetartalmú étrendre. Rövid, legfeljebb két héten keresztül zajlik, elegendő idő az eredmények megtekintésére: 14 nap alatt átlagosan 6-10 kiló fogyás figyelhető meg. Ezenkívül az ilyen típusú étrend két fázist foglal magában: a gyors fogyást és a stabilizálást a tartós hatások érdekében. Ha betartja magát a betű szabályainak betartásával (ebben az esetben a menükre vonatkozik, ami napi 1200–1500 Kcal-nak felel meg), akkor a böjt eredménye az első napoktól kezdve látható. Ha még nem érte el az ideális testsúlyt, akkor stabilizálódhat, mielőtt megkezdi az új sportdiéta időszakát: a fogyás szakasza nem haladhatja meg a 14 napot.
Ezért nagyon hatékony, de korlátozó étrend követése, ha nem akar sportolni, de készen áll arra, hogy nagy erőfeszítéseket tegyen, akkor a Thonon-étrend vagy az Atkins-diéta felé is fordulhat.
A sport étrend erősségei
Mint minden fehérje- és alacsony kalóriatartalmú étrend, a sport-étrend is gyors és jelentős eredményeket hoz: átlagosan heti 4 kiló. Ennek az étrendnek az első szakasza különösen hatékony és gyors. És a hatások hosszú távon garantáltak, amikor szigorúan betartják a második fázist (stabilizációt).