Értesítés; szakértők az időszakos böjt valóban segít a fogyásban
2019. szeptember 6. | Írta: GAEL.BE
- Megosztani Facebookon
- Tweet a Twitteren
- Oszd meg a Pinteresten
- Oszd meg a Whatsapp-on
- Megosztás e-mailben
Az időszakos böjtöt többféle módon gyakorolják. például az evés abbahagyásával másnap 6 és 10 óra között, sokszor a héten. Vagy úgy, hogy egy napon eleget tesz az energiaigényének negyedével, másnap pedig normálisan étkezik.
Szaggatott böjt, igazi karcsúsító titok?
A táplálkozási szakember: „Kevés hozzáadott értéket látok a böjtben, mert nem változtatunk étkezési szokásainkon. Egy bizonyos órákig enni nincs értelme, mivel a testnek üzemanyagra van szüksége. Jobb fogyni kevesebbet eszik, de kiegyensúlyozott, így nem hiányzik semmilyen tápanyag. Ami pedig az időszakos böjt hosszú távú egészségügyi hatásait illeti, a kérdés az még nem dokumentált. "
A háziorvos: „Motiváltnak és hajlandónak kell lennie az időszakos böjt gyakorlására. Inkább ajánlom elhízásban vagy 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők. Ennek ellenére azt gondolom, hogy bevezethet egy könnyű böjtképletet, például kihagyhatja a reggelit és másnap 18 óra és 10 óra között nem eszik semmit, ami segíti a testét éget több zsírt, mint cukrot. Ez a jelenség már étkezés után három órával kezdődik. A zsír tisztább üzemanyag, mint a glükóz, mert égetve sokkal több szabad gyököt szabadít fel. Feltéve természetesen ne falatozzon az étkezések között olyan napokon, amikor normálisan eszik. "