Erythrophobia vagy az elpirulástól való félelem - miről van szó?
Kínos helyzetekben gyakran érezzük, hogy az arc ragyogni kezd - pirosodunk. Ha azonban az elpirulás gondolata már félelmet okoz, akkor eritrofóbia. Az ettől szenvedő emberek számára gyakran nem könnyű megtörni a félelem, a szégyen és a megújult pirulás ördögi körét. De többféleképpen lehet leküzdeni a problémát.
Erythrophobia - mi ez?
Az „eritrofóbia” az „erythros” (vörös) és a „phobos” (félelem) görög szavakból áll. Tehát nem önmagának az elvörösödésre utal, hanem az elvörösödés félelmére. Az arc melegén kívül izzadás, idegesség, szívdobogás és általános rossz közérzet is előfordulhat.
Az eritrofóbia legnagyobb problémája: minél nagyobb Elpirulástól való félelem annál valószínűbb, hogy vörös foltok keletkeznek az arcán. A félelem fokozza a tüneteket, és a legrosszabb esetben biztosítja, hogy az érintettek kerüljék a társas érintkezést és teljesen elkerüljék bizonyos helyzeteket. Sok ember számára nehéz elviselni, amikor a figyelem középpontjába kerül, amikor minden tekintet rád néz. A depressziós fázisok is akkor eredményezhetik.
Hogyan alakul ki az eritrofóbia?
Az eritrofóbia társadalmi fóbiának minősül, amely sok embert zavarhat a mindennapi életben. A probléma széles körben elterjedt: az érintettek háromnegyede kijelenti, hogy az adott szorongásos rendellenesség először pubertáskor vált észrevehetővé.
Gyakran a Kulcsélmény felelős, amellyel az eritrofóbok szégyellték hirtelen és ellenőrizhetetlen elpirulásukat. Végül is a vörös arc bizonytalanságot, hazugságokat és érettség hiányát jelezheti - és ez megkarcolja önbizalmát. Sokan inkább elkerülnék a további zavart. Ez végső soron az elpirulástól való félelmet kelti, ami azt eredményezheti, hogy az érintettek nem bíznak magukban például az emberek előtt való beszédben.
A hét leghatékonyabb otthoni gyógymód szorongásos rendellenességek esetén
Az, hogy miért pirulunk el, még mindig nem teljesen tisztázott - az egyik elmélet azt sugallja, hogy ez egy kontrollálhatatlan reakció lehet a test részéről, amelynek célja mások megnyugtatása. Például, ha volt egy olyan balesete, amely nagyon kényelmetlen volt az Ön számára, például öntött vörösbort valakinek a fehér blúzára, akkor az elpirulás azt jelzi, hogy sajnálja - őszintén és őszintén. Bizonyos érzelmek eljátszhatók, de a gombnyomásra való kipirulás általában nem lehetséges.
Biztosnak tartják, hogy a szimpatikus idegrendszer, autonóm idegrendszerünk részeként, együttesen felelős az elpirulásért: ez hajlandóbbá teszi a testet a stresszes helyzetekben való teljesítésre. Többek között ez gyors és erős vérkeringést eredményez. Ha különösen ingerlékeny, ez gyakrabban terjedhet Arcöblítés hogy észrevehető legyen.
Mi segít az eritrofóbia ellen?
Sok erythrophobic megkérdezi magától: mit tehetek ez ellen? Ha a félelem kihat a mindennapi életre, a munkára és az emberekkel való együttélésre, akkor segítséget kell kérnie. Még akkor is, ha nagyon kevés szakember van a szakterületen, lehet Segítsen a terapeutának a szorongásos rendellenesség leküzdésében. A rövid távú terápiák és a csoportos beszélgetések már jelentősen enyhíthetik a szenvedést. A koncentrációs gyakorlatok során az eritrofóbok megtanulnak kevesebbet koncentrálni saját elpirulásukra és más dolgokra. Az is segíthet, ha folyamatosan megmutatjuk a betegeknek, hogy nem pirulnak annyira, mint gondolják. Ez megerősíti azt az elképzelést, hogy nem ritka, hogy piros az arca. Az is segít a internalizálásban, hogy az arcpír még sok ember számára szimpátia pontokat is kivív.
Másrészt a különösen kétségbeesett eritrofóbok drasztikus műveletet választanak: a mellkasi gerinc jobb és bal oldalán lévő idegzsinórokat megszakítják egy műtéti eljárás során. A szimpatikus idegrendszer megszakításával biztosíthatja, hogy szélsőséges személyes helyzetekben megálljon a kipirulás. Az ilyen intézkedés kockázatait és következményeit azonban még nem vizsgálták megfelelően. Ezenkívül a test reagálhat a kitérő cselekvésekre - túlzott izzadás következhet be. A jó terápiás lehetőségeknek köszönhetően egy ilyen műtétre csak a legritkább esetben van szükség.
Ha te is félsz az elpirulástól, és úgy érzed, hogy a mindennapi életben korlátozva van ez a félelem, akkor a terápia segíthet. Ennek során megtanulja átirányítani a gondolatait és elfogadni önmagát olyannak, amilyen. Ily módon megszakadhat az az ördögi kör, amelyet az eritrofóbia magával hoz.