Hogyan kerüljük el az oldalsó öltéseket # Fred5min - Dans la Tête d; egy futó
Üdvözöljük ebben az új sorozatban, ahol megválaszoljuk a futók minden kérdését a futással kapcsolatban. Ma Fred megválaszolja Alexander kérdését, hogy hogyan lehet elkerülni a mellékpontokat futás közben.
Sándor kérdése
"Ismétlődő mellékpontokkal szembesülök, ezért szerettem volna tudni, hogy vannak-e tippek a csatornázásukra vagy azok eltüntetésére, mert ezek akadályt jelentenek a napi futóutam során. "
- Alexandre, 34 évesFred válasza
Az oldalsó öltés a futók számára jól ismert probléma, akár kezdők, akár gyakorlottak.
Ki nem szembesült soha mellékvonallal egy versenyen? Az oldalsó öltés nem gonosz kizárólagos a futók számára, a kerékpárosok, kosárlabdázók, úszók és még a versenyzők között is nagyon gyakori. !
Mi az a melléköltés ?
Az oldalkar egy hirtelen fellépő, éles fájdalom, amely a has különböző területein jelentkezhet, leggyakrabban a száron
balra vagy jobbra. De a fájdalom megjelenhet a vállakban vagy akár a kulcscsontban is.
A félretétel tehát negatív hatással van a futók teljesítményére és kényelmére.
Melyek az oldalsó öltés okai ?
A témában végzett számos tanulmány ellenére a tudósoknak még mindig nem sikerült 100% -ban azonosítaniuk az oldalvonal pontos okait .
Mindazonáltal a legmegbízhatóbbnak tűnő hipotézis a parietális peritoneum irritációja lenne, amely a hasat vonalazó és a szerveket támogató membrán.