Érzelmek és túlsúly
Érzelmek és túlsúly
2016. június 20
Az érzelmek és a túlsúly szorosan összefügg… Ha az étel csak az élethez szükséges táplálékforrás lenne, akkor az emberek pontosan akkor ennének, amikor és mennyire szükségük van, és nem okozna problémát a súlyuk fenntartása.
Másrészt az étel a pszichológiai kiteljesedés forrása is. Az étel és a szeretet szorosan összekapcsolódik. Életünk során az ételt összekapcsoljuk az ünnepekkel, az évfordulókkal és a boldog időkkel. Összegzésként az ételt pozitív érzésekkel társítjuk.
Amikor stresszt szenvedünk, néhányan megpróbáljuk visszaszerezni ezeket a pozitív érzelmeket gyermekkoruktól kezdve vagy az egész életen át, és az evés örömével szeretnénk kényelmet és boldogságot szerezni.
Tudományosan bizonyított, hogy egy be nem teljesített érzelmi szükséglet (például: bizonytalanság, félrevezetés stb.) Kiváltja annak valószínűségét, hogy az érintett személy érzelmi étkezést folytasson (Timmerman & Acton 2001). A krónikus depresszió és szorongás érzelmi vagy kényszeres étkezést is okoz.
Gyermekkorától kezdve sok szülő az ételt használja jutalmul gyermeke pozitív viselkedéséért: „Ha jó lány vagy, akkor süteményt is kapsz.” Sajnos mindezek a stratégiák tudattalan vágyat kelthetnek abban, hogy valamilyen édességgel vagy étellel jutalmazzanak bennünket. magas kalóriatényező, ha stressz éri.
A túlsúlyos gyermekek sérült énképpel nőhetnek fel a kollégáktól kapott sokéves gúnyolódás és sértések miatt. Felnőttként öntudatlanul elhihetik, hogy valóban kövérek, lusták, méltatlanok szeretni és gyengék. Ezután egészségtelen étkezési magatartás alakulhat ki ezeknek a mélyen gyökerező hiedelmeknek a megerősítésére. Így a túlsúly teljesült önprófétává válik.
Mindezeket a média által fenntartott irreális és egészségtelen képek ronthatják. Az üzenet világos és egyértelmű: ha gyenge vagy, képes vagy a sikerre, okos és szexi vagy. Ennek az ideális képnek a be nem tartása további érzelmi stressz forrása lehet minden korosztályú nők számára, ami kényszeres étkezéshez vezethet, felváltva az éhezéssel.
Az étel, mint drog. Ha ideges vagy, süteményt eszel, ha egyedül vagy üresnek érzed magad, nem tudod megállítani az asztalt, ha ideges vagy falatozik.
Unalmából óránként eszel. Bármilyen kellemetlenségnek érzett érzelem valami jó étellel "kiképezhető". A szomorúság, a magány, az elutasítás érzése már nem olyan fájdalmas. Ebben az esetben az étel pontosan úgy viselkedik, mint egy drog, és rabja leszel tőle. És a kezdeti probléma mellett a túlsúlyhoz is kapcsolódik.