Érzelmek, felelősek az elhízásért Lehet, hogy valamit segítünk ...
Az érzelmek felelősek az elhízásért? Az, hogy aa gyötrelem, a félelem, az öröm, a gyász, amelyet mindannyian tapasztalunk életünk során, arra késztet, hogy többet/túl sokat együnk ? A Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) folyóiratban megjelent tanulmány szerint az elhízott emberek fogyásának elősegítésére kidolgozott stratégiákat nem szabad csak az étrendre korlátozni. Figyelembe kell venni az érzelmeken és a viselkedésen végzett munkát. Lehet, hogy találtunk egy megoldást a segítségére.
Hízik-e a stressz? ?
Ez minden elhízási konzultáció során megállapítás: minél jobban aktiválódik az érzelmi rendszer, annál nagyobbak a súlyproblémák (ezt érzelmi diszregulációnak hívják). Igen, a stressz hízik, de hogyan működik ?
Néhány egyszerű elem megértése a Mac Lean 3 agyában: derékszögű, érzelmi és hüllő.
Minden a 3 agyunk szerint működik. A primitív vagy hüllő agy lehetővé teszi reflexszerűen reagálni veszély esetén. A érzelmi agy lehetővé teszi érzelmek (félelem, szomorúság, harag) érzését. A Derékszögű agy lehetővé teszi a tanulást, elemzést, értelmezést ...
Amikor csendesek vagyunk, cA derékszögű agy megpihenti érzelmi és hüllő rendszerünket. Ilyenkor az érzelmi tolerancia ablakán vagyunk. Minden nyugodt.
Amikor bántalmazzák, az érzelmi és hüllőagyak aktiválódnak és elsőbbséget élveznek a derékszögű agy felett. Ez az, ami lehetővé teszi számunkra, hogy reagáljunk a veszélyre.
Az első reakció a veszélyre tehát a repülési vagy harci reakció, ahol a szimpatikus idegrendszerünk aktiválódik (a szív gyorsulása, a légzés, a hipervigilancia, az agresszivitás ...). azonban, ha a repülés vagy a küzdelem lehetetlen, a hüllő agya végső túlélési reakciót vált ki: fagyás (az egér, aki holtan játszik a macska előtt) vagy érzelmi inaktiváció, ahol az agy megszakad, hogy megvédje magát a hiperaktivitástól.
Valójában hízhatunk olyan traumatikus események után, mint baleset, roham, stb. hanem által is ismételt trauma a mindennapi életben, zaklatásként, vagy amikor az egyik például tartósan a fogyás érdekében: légy óvatos, ne ezt vedd, ne azt ...
Az is aktivizálhatja az érzelmi rendszerünket a gondolataink. Tudunk stresszelni csak gondolkodással. Tehát képzelje el, ha állandóan azt mondja magában: "Fogynom kell ..." vagy ezt az "önbántalmazást", amelyet rendszeresen látunk a betegeknél: "Kövér vagyok, szívok, utálom magam stb. "Mindezek a belső tényezők érzelmi aktivátorok