Érzelmi agy és fogyás Hipnózis a Vexinben • Cergy
Az erőforrásaid, a változásod !
Fogyókúra, orvosi kezelés, testmozgás ... a túlsúly elleni háborúban sok fegyver van, de ezek hatása időben korlátozott. Mi lenne, ha a súlya ellenőrzésének kulcsa csak ... az érzelmi agy lenne? Egy 1997-ben készült orvosi tanulmány elmagyarázza, hogy egy 22 túlsúlyos emberből álló tesztcsoportban, és heti 2 órás foglalkozással 18 héten át a résztvevők minden egyéb nélkül 4 kg-ot hagytak három hónap alatt és 8 kg-ot két év alatt mint ez az egyszerű módszer. Tehát képzelje el, ha más eszközökkel párosítja, például a hipnózist, a szív koherenciáját (mély légzés) és az EFT-t !
Néhány foglalkozásra lesz szükség ... Igen, akkor mi van? Mennyi idő alatt hízott meg ennyi súly? Ha motivált vagy, akkor ez az idő kérdése semmi !
És ne feledjeA zsírvesztés akkor a leghatékonyabb, ha a fogyás lassan csökken ... mert végül is 1 kg csak 7–9000 kalóriát jelent! Vagy napi egy kis étkezési erőfeszítés, és egy kis fizikai erőfeszítés .
Elég ahhoz, hogy érezhesse végső álmát, hogy végre fogyjon !
Fogyni akar: edezze az agyát, ne a testét
2016. május 24. 21:01
[su_box title = "A szerző" style = "soft" box_color = "# f8a4fd" title_color = "# 212054 ″] Laurel Mellin: Család- és közösségi orvoslás és gyermekgyógyász egyetemi docens - Kaliforniai Egyetem, San Francisco [/ su_box]
Az elhízás elleni háború megnyerésére irányuló hatalmas kormányzati, orvosi és egyéni erőfeszítések ellenére az amerikaiak 71 százaléka túlsúlyos. Az átlagos felnőttek súlya ma 12 kg-mal nagyobb, mint 1960-ban. Megnövekedett derékvonalunk évente mintegy 200 milliárd USD-vel növeli az egészségügyi költségeket, ami komoly probléma.
A gyógyszerészeti kutatás még nem hozott létre olyan csodatablettát, amely segít az embereknek a fogyásban és a testsúly megtartásában. A hagyományos megközelítések, például az étrend és a testmozgás rövid távon működhetnek, de az emberek szinte elkerülhetetlenül visszahíznak. A súlycsökkentő műtétek randomizált, kontrollált vizsgálatai a cukorbetegség javulását mutatták, a mortalitásban, a rákban vagy a szív- és érrendszeri betegségekben azonban nem.
Ha valaha is kitalálnának egy tablettát - megoldást a súlyproblémákra -, akkor ennek mindenekelőtt az agyra kellene hatnia, különösen az agy primitív területeire, az „érzelmi agyra”, vagy az emlősök és a hüllők agyára. Az agy ezen területein találhatók a stresszünket irányító idegi áramkörök, és a stressz táplálja érzelmeinket, gondolatainkat és viselkedésünket. Ezek az áramkörök visszakapcsolhatók az embereknél, így azok módosításával esélyünk van csökkenteni az emberben számos stressz okozta problémát, különösen az elhízást. Míg a túlsúly és az elhízás genetikai problémákhoz is kapcsolódik, az egyre növekvő számú kutatások szerint a stressz nagy szerepet játszik a súlygyarapodásban. Sok stresszes helyzetű ember vigasztaláshoz fordul az ételhez.
Kollégáimmal és idegtudományon alapuló megközelítést dolgoztunk ki mindannyiunk által szembesült közös túlzások kezelésére, érzelmi agytorna segítségével. Az ötlet az volt, hogy idegtudományon alapuló eszközöket használnak az agy módosításához, hogy a gyakori túlkapások teljes skáláját átrendezzék. A módszer ígéretes eredményeket mutatott.
Az érzelmi agy a túlsúly és a túlevés irányító központja. Különösen a félelmet, a stresszt, az éhség és a jutalom érzéseit kezeli. Ha az agy stresszt szenved, e három központ túlstimulálása elősegíti a túlevést és a súlygyarapodást. Erősen kihívást jelent számunkra, hogy pontosan azt tegyük, amit tudunk, hogy nem kellene. Nem állhatunk ellene! Érzelmi agyunk teljesen stressz alatt van - és képtelenné válik az érvelésre.
Ez a stressz növeli az ételek jutalomértékét, növeli a szénhidrát utáni vágyat és csökkenti az anyagcserét, ami általában súlygyarapodást eredményez. A stressz és az elhízás közötti kapcsolat jól dokumentált. Neokortexünk megszakad, érzelmi agyunk extrém érzései túlzásokra hívnak fel.
A test gondozásához vigyázzon az agyára
A stressz szintje. a www.shutterstock.com oldalon keresztül
Ahhoz, hogy visszanyerjük súlyunk irányítását, el kell indulnunk érzelmi agyunk "stresszmentesítésével". Érzelmi agytréningünk (EBT) során a nap folyamán többször is felszabadítjuk a stresszt, azonosítva a stressz szintünket és a megfelelő technikával a stressz szintjét jó állapotúvá alakítva.
1. Együttérzés (1. stresszszint - nagyon alacsony stressz) Mondd magadnak: "együttérzést érzek magam iránt", majd várd meg, míg az együttérzés hulláma átáramlik a testeden. Ezután mondd el magadnak: „együttérzést érzek mások iránt”, és várd meg, amíg enyhe hőhullámot érzel. Végül mondd el magadnak: "együttérzést érzek minden élőlénnyel szemben".