És C után; Mi a tokiói étrend - Paris Femme Actuelle Le MAG

Életre inspirálódjon az 1700 kcal-os zen-fázisból, és integrálja mindennapi életébe, de anélkül, hogy túl sokat gondolkodna rajta, mint egy igazi japán nő !

tokiói

Kényeztesse magát heti 2 ünnepi étellel desszert, pohár bor és sajttál, lehetőség szerint nem ugyanazon a napon (szerda-vasárnap, kedd-szombat stb.). Fontos az önszabályozás: ha egy nap 2000 kcal-t eszem, akkor másnap kompenzálom a "kezdő" napot és a menüt a konjac alapján.

Összességében tartsa meg az egyensúlyt a héten: 12 000 kcal-t kell elosztani 7 napra. Végül próbálja elhagyni az asztalt anélkül, hogy teljesen kielégülne.