És miért ne sífutás! Trend - az edző

Sífutás, igazi jólét

Franciaországban, amikor a síelésről beszélünk, főleg a lesiklásról beszélünk. Azonban olyan francia régiókban, mint a Vogézek vagy a Jura, vagy más országokban, például az északi országokban vagy Németországban, a síelés is sífutás. Ez egy olyan sport, amely teljes terjeszkedésben, a korunkhoz illeszkedve, ökológiai erényekkel rendelkezik és jólétet nyújt.
A sífutó kirándulás biztosítja a magasztos tájak keresztezését olyan ütemben, amely lehetővé teszi, hogy élvezze, megismerje az állatokat. Nagyszerű fizikai aktivitás a test és az egészség számára, különösen az alak formálásában. Végül, és korántsem elhanyagolható, a sífutó sérülések csak a téli sportok sérüléseinek 1% -át teszik ki !

Az egész test érintett

Valóban, a sífutás az egész test izmait használja, a lábakat, de a rudakat is nyomja. Tehát a karok, a hát, a hasizom, a lábak, az összes izomlánc egy sífutás során működik. Ez segít az aerob és a szív- és érrendszeri képességek fejlesztésében is. A fiatalabbak számára fejleszti az egyensúly és a koordináció tulajdonságait, az idősebbek számára pedig hatékony és szórakoztató módszer a csontritkulás elleni küzdelemre. Végül, ez egy hatékony gluteális hasizom kezelés anélkül, hogy észrevennénk. Úgy tartják, hogy egy 70 kg-os ember mérsékelt ütemben 563 kalóriát éget el egy órányi sífutásnál, ami több, mint egy órás aerobik (457 kalória) és természetesen több, mint lesikláshoz (422 egyhez). átlagos síelő). A forró csokoládé érkezéskor néhányukat visszaveszi, de ez is része az útnak és örömének.

---