Esés készítsen vitaminokat és ásványi anyagokat a Santé Magazine

Az évszakok változásának túlélése érdekében semmi sem múlik egy kis élénkítő gyógymódon, amely segít megerősíteni immunrendszerünket. És ez jó, mert az őszi gyümölcsök és zöldségek segítenek ebben.

Az ősz beköszöntével jobban ki vannak téve olyan kisebb betegségeknek, mint a megfázás, az influenza, a mandulagyulladás és a hörghurut. Ez az idő fokozza testünket és mindenekelőtt az immunrendszerünk. A természet jól megvan, mert a szezonális gyümölcsök és zöldségek adja meg azokat a tápanyagokat, amelyekre a legnagyobb szükségünk van:

C vitamin

Ez a vitamin hiányzik ősszel a legjobban. Tehát hozzátesszük kivi, nak,-nek citrusfélék, nak,-nek paprika, nak,-nek petrezselyem, nak,-nek licsi, a gujávafa, nak,-nek kelbimbó, étrendünkben eper és fekete ribizli. Egy kis tanács, ha megjegyezte, hogy abbahagyta a dohányzást a jó iskolai megoldások listáján: a dohányzás elpusztítja a C-vitamin bevitel egy részét. Gondoljon bele, ha hiányzik a motiváció.

A-vitamin

Jó a csontoknak, a szemnek, a bőrnek és erősíti az immunrendszert, Az A-vitamin számos őszi gyümölcsben és zöldségben található:sóska, a spenót, a sárgarépa, a tök és a tök, a brokkoli, a petrezselyem, és a Jamgyökér.

---