Esküvői ruha újra illik
Tanja Brändli a sirnach-i elárulja, hogyan sikerült a fordulat. "A mozgás a legfontosabb!
Ez visszhangzott a fülemben, amikor 2014. szeptember végén elhagytam a reumatológus szakorvosomat, miután Bechterew-kórt diagnosztizáltak nálam. Gondolataim arra irányultak, hogyan kezeljem ezt a diagnózist. Mit kell változtatnom, és főleg hogyan? Hol kezdjem? Ki vagy mi segíthet nekem? Tudtam, hogy túl nagy a súlyom. A mérleg csaknem 75 kilót mutatott. 162-es magasságával határozottan nem akartam tovább elfogadni ezt az értéket. Tudtam, hogy a testmozgás önmagában nem elegendő a fogyáshoz. Az étrend megváltoztatása tehát abszolút kötelező volt.
Szóval mentem keresni. A Súlyfigyelők már nem voltak lehetőségek. Ezzel már kétszer lefogytam 15 kilót, de hamar visszanyertem a súlyt. A ParaMediForm túl drága volt számomra. A metabolikus terápia pedig nem vonzott. Szerencsére abban az időben kaptam a hivatali órát a posta pultjánál. A sikertörténetek meggyőztek. Olyan emberek voltak, mint te és én, és sok történetben megtaláltam magam. Tehát világossá vált számomra: nekem egyedül volt a kezemben! Ez volt az első nagy lépés egy hihetetlen kalandban.
A reggeli videót InShape-re cseréltem
Azonnal megrendeltem az „Aeschbacher-diéta” könyvet és a lépésszámlálót. Miután felfaltam a könyvet, megváltoztattam az étrendemet. A reggeli ovit Inshape váltotta fel. Mindkét típus nagyon jó ízű. Ebédig aztán csak ásványvizet. Semmi délelőtti snack, semmi cukorka, se rágógumi, semmi! Csodálatosan működik. Meglepődtem: se éhség, se öröm. Ebédre házi leves, sok saláta, zöldség, csirke, agyag vízben, tojás, sajt vagy szárított hús volt. Ezután egy-két gyümölcs, egy kávé és két darab csokoládé desszertként. Este ismét InShape. Addig nincs esti étkezés. Legfeljebb egy pohár spárga, egy marék nyomkeverék vagy gyümölcs található.
Néhány hete müzlit szedek reggelire, amely öt gabona keverékből, különféle magvakból, alacsony zsírtartalmú tejből és banánból áll. Hétvégén férjemmel bőséges reggelit fogyaszthatunk légér croissant-okkal, vajjal, lekvárral, 3 perces tojással és sajttal. 13: 30-kor kávé és valami édes, este pedig főzök nekünk. Alig egy hónap után már 4 kilóval könnyebb voltam. őrültség!
Természetesen a lépésszámlálót is használtam. Kezdetben nehéz volt 10 000 lépést megtenni. De amikor először értem el ezt a határt, ambiciózus lettem. Ebben segített nekem a mini trambulin. Csak minden háztartásba tartozik. Ez a legjobb zsírégető odakinn. Még soha nem fogyott ilyen egyenletesen a gyomrom, a combom és a karom. Csak fantasztikus! Könnyű az ízületekben, és közben megnézhetem kedvenc krimimet. Még a férjem is használja minden reggel.
Néhány hete még has nélkül is mertem táncolni
Sokat járok. Gyorsan a természeten keresztül munkába, bevásárlásba és szabadidőbe. Fél éve új, csodálatos hobbim van, a hastánc. Ez volt nagy kívánságom több mint húsz éven át. Azt javaslom, hogy minden nő vegyen részt egy tanfolyamon. Nőként teljesen új megközelítést kap a saját testével kapcsolatban. Ma tudatosan járok és nőiesebben, egyenesebben és büszkébb vagyok. Csak félelmetes látni, hogy a tükörben lévő sziluett mindig jobb formát kap. Ez kitartásra ösztönöz. Néhány hete még has nélkül is mertem táncolni. Leírhatatlan érzés!
Az Aeschbacher diéta nagyszerű tulajdonsága, hogy a hangsúly a testmozgásra és nem az ételre összpontosít. Természetesen meg kell változtatnia az étrendjét is, de ez már nem számít kalóriáknak és pontoknak. 10 000 lépést akar elérni, és nem lehet többé mozgás nélkül. Tényleg elhord. Nekem ilyen volt, és teljes mértékben élvezem az új energiát.
Szénhidrát nélkül is megteheti
Nekem könnyű megtenni csokoládé nélkül, mert gyümölcsre cseréltem. Soha nem gondoltam volna, hogy ezt „minden alkalomra alkalmas csokoládéfalónak” mondom. Minden apróságot élvezek, nem sajnálom. És még egy betekintés: Szénhidrátok, például kenyér, tészta vagy rizs nélkül is jól teljesíthet.
Semmit nem hiányolok, és amikor valóban szinte szétszakít, ritkán engedek, és inkább a sikerre és a könnyedség jó érzésére gondolok. Csodálatos férjem teljes támogatását is megkapom. Fékez és emlékeztet, hogy utána megbánnám. Ez arany. Tehát soha nem volt ilyen a sokat leírt étkezési támadások közül.
Hat hónap alatt 15 kg-ot és 17 cm-es derekát fogytam. Egy hete teljesen új ruhákat kaptam. 38-as méretben. Még soha nem tudtam becsúszni egyetlen olyan nadrágba sem, amely azonnal passzolt volna. Úgy érzem magam, mint egy álomban. A régi ruhák azonnal a gyűjteménybe kerültek. Könnyűnek, egészségesnek és gyönyörűnek érzem magam. Nyolc év óta először illeszkedtem az esküvői ruhámba.
Csodálatos, hogyan tudtam és tudom nézni az átalakulásomat. Olyan változáson mentem keresztül, amelyet soha nem gondoltam volna lehetségesnek. Soha nem gondoltam volna, hogy hiányzik a saláta egy főétkezéshez, vagy hogy ilyen könnyű nem enni kenyeret. Soha nem hittem volna, hogy valaha is érzem a késztetést a mozgásra. Mindez részem lett, és te is meg tudod csinálni. Mindenkinek a saját kezében van. Érezd magadban. Figyelj a testedre. És amikor eljön a híres rúgás, céltudatosan indulhat. Lépésről lépésre, kilónként.
Tanja Brändli a napi egy étkezés helyébe az InShape-Biomed fehérjében gazdag ital kerül.