Az okinawai étrend, a várható élettartam meghosszabbításának titka

A tovább élés titka az egészséges élet lenne. Úgy tűnik, hogy Japánban a lakosok már régóta megértették ezt, mivel a kis Okinawa-szigeten háromszor több százéves a világ többi részénél. De mi a titka? Ennek egy kis részét eláruljuk Önnek.

várható

Japán köztudottan rendelkezik a százévesek számának rekordjával. Nem hiába becézik "a világ legrégebbi országának". Bár úgy tűnik, hogy a genetikai tényező az egyik oka annak, hogy tovább élnek, számos tanulmány kimutatta, hogy életmódjuk közvetlen hatással van hosszú életükre. Valóban sokkal egészségesebb életmódot folytatnak, mint a nyugatiak. Különösen az Okinawa-szigetvilágon, ahol a legtöbb százéves ember van bolygónkénti méretben, ami valódi paradicsommá teszi a Földön.

Ez pedig nagyrészt az étrendjüknek köszönhető, amely alacsony kalóriatartalmú és húsos, valamint magas mikrotápanyagú étrenden alapszik. A neve ? Az Okinawa diéta, félig vegetáriánus étrend, alacsony zsírtartalmú, és olyan ételeket részesít előnyben, amelyek gyorsan jóllaknak érzik magukat.