Esküvői Vám Világszerte 2019 Lánybúcsú
Az esküvő után sok pár először hízik, mint tudjuk, a szerelem gyomron megy keresztül, és a közös étkezés egyszerűen szórakoztatóbb. Azonban, ha mindketten elégedetlenek az alakjával és az egészségével, az esküvő után az első közös cél a partner étrendje lehet. Az étkezési magatartás fertőző egy párkapcsolatban: ha az egyik partner fogyni akar, a másik általában automatikusan egészségesebbül táplálkozik.
De a fogyás önmagában nem sok móka, és nagy kitartást és akaraterőt igényel. Ki maradhat hű a salátájához, ha párja pizzát eszik, vagy tévézés közben a zacskó zsetont partnerére bízza? A sikeres étrend titka a közös fogyás, így motiválhatjátok egymást, elkerülhetitek a kísértéseket és megmenthetitek a gyengeségeket.
Saját diéta célok
A férfiaknak és a nőknek azonban eltérő a kalóriaigényük: Míg a férfiak irányadó értéke napi 2200 kalória, a nőknek csak 1800 kalóriát kell fogyasztaniuk naponta. A kalóriafogyasztás és a zsírégetés szintén nemtől függ. Ezért egyedileg kell meghatároznia a kalóriahatárokat és a diéta céljait. Ez azonban nem jelenti azt, hogy külön kellene főzni és enni. Az együttes vásárlás és főzés nagyon szórakoztató lehet, még alacsony zsírtartalmú étrend mellett is. Egy közös főzési szeminárium új ötleteket adhat a főzéshez. Próbáljon változtatni étkezési szokásain, növelje a gyümölcs- és zöldségfogyasztást, de továbbra is fogyasszon elegendő szénhidrátot a vágyakozás elkerülése érdekében. Az is fontos, hogy ne versenyezz a fogyással: ne legyen féltékenység, ha az egyik ember gyorsabban éri el étrendcélját, mint a másik. Ehelyett motiválnia kell egymást, és jutalmazniuk kell céljaikat. Kis célokat tűzhet ki maga elé, vagy nagy jutalmat is meghatározhat, például egy közös wellness hétvégét a céljának.
Partner sport
Az étkezés mellett a partner diétaprogramjának is részét kell képeznie a szabadidős tevékenységekben. Ugyanez vonatkozik ide: a közös sportolás szórakoztatóbb, mint egyedül. Ezért tervezzen egy közös fitneszprogramot, amely mindkettőtök számára kedvelt sportágakból áll. Az állóképességi sportok, például a kerékpározás, a görkorcsolya és az úszás különösen alkalmasak, de a közös kocogás nehezebb, mert mindenkinek megvan a saját futási sebessége. De a partner sportok, például tollaslabda, squash vagy tenisz is szerepelhetnek a fitnesztervben. A változatos, sportos mellékhatással bíró esti kialakítás közös tánctanfolyam is lehet. Annak érdekében, hogy valóban ragaszkodjon a sporttervekhez, és ne maradjon a kanapén, ne határozzon meg időpontokat és ne találkozzon más barátokkal.