Esser Doc - Boldog étkezési receptek a tévéből; rádió

Az állapotfelmérés a WDR-en

étkezési

[A programban bemutatott recepteket a WDR nem mindig teszi közzé. Sajnálatos módon!]

2020.10.14 - Fit izmok, fitt test

2020. szeptember 23. - Alkalmas az őszre

Receptötletek az immunrendszer megerősítésére

20.9.2020 - Karcsú és egészséges

Receptek 2019-től

  • Bogyós sorbet
  • Karfiol pizza
  • Növényi omlett alacsony szénhidráttartalmú
  • Kale chips
  • Csirkehúsleves
  • Pisztráng sütött újságban
  • Gyógynövény tea
  • Lenmag zabkása
  • Lenmag kvarki kenyér
  • Libanoni Freekeh saláta
  • Sárgarépaleves avokádóval
  • Lisztmentes kenyér
  • Rozmaring és calvados pác
  • Piros és zöld turmix
  • Pollock szezámmagos panírban petrezselymes burgonyával és báránysalátával
  • Grillezett édesburgonya lasagna banánlevélben
  • Három Berry Bowl
  • Citromfüst fűszerezés RUB

10 napos táplálkozási terv az egészséges bél érdekében

Receptek reggelire, ebédre, vacsorára

  • Zöldség leves
  • Zöld gyógynövény rántotta
  • Kohlrabi tészta gyógynövényes pestóval
  • Lazacfilé uborkával és kapros salátával
  • Lisztmentes kenyér
  • Quinoa saláta tofuval
  • Vöröslencseleves "Asia-Style"
  • Savanyú káposzta és burgonyapogácsa
  • Savanyú káposzta saláta mogyorómaggal
  • és még sok más recept