Eszed az érzelmeidet Útlevél táplálkozás
Cikk Jessika Roy táplálkozási szakember
Vajon érzelem érzése étkezéskor feltétlenül azt jelenti, hogy megeszi az érzelmeit? Valójában az evés cselekménye érzékeinkre vonzódik, és reagál a különböző fiziológiai, pszichológiai és társadalmi igényekre. Tehát nem csak fizikai igényt elégít ki. Ezért NORMÁLIS érezni az érzelmeket, amikor eszik.
Az érzelmek fogyasztása akkor történik, amikor az egyén az élelmiszer elfogyasztásával elégíti ki a nem élelmiszer-szükségleteket, annak ellenére, hogy éhségét nap mint nap bőségesen kielégítette. Ez az ember érzelmi okokból valóban meghaladja éhségét.
Az élelmiszerekkel való rossz kapcsolathoz vezető helyzetek
Az első helyzet a nélkülözéshez kapcsolódik. A személy megfosztja magát, és bűntudatot érez, miután túl sokat evett. Ez gyakran a diétázók esetében fordul elő. A túl sok evés, még akkor is, ha éhes volt, bűnös, mert minden diéta magában hordozza az éhség bizonyos korlátozását. Ennek elmulasztása haragot, szomorúságot, sőt félelmet is okozhat. A szóban forgó negatív érzelmek pedig sok esetben az étel utáni vágy növekedéséhez vezetnek. És minél inkább tagadjuk az éhségünket, annál inkább kontrollálhatatlanná válik, így minél többet eszünk. Ezután ördögi körbe lépünk, ahol a szükséglet egyszerű kielégítetlensége zavartsághoz vezet. Ez lehet egyszerűen evés, amikor éhség támad. De a vékonyság vágya, az a kis hang, amely szól hozzánk, amikor fogyni akarunk, rendre hív és elveszi az étkezési jogunkat. Ez a nélkülözés egyik káros aspektusa. Megtámadhatja az étkezési szokásaiban meglehetősen kiegyensúlyozott személyt, hogy néhány diétázási kísérlettel kényszeres evővé váljon.
A második helyzet akkor állhat elő, amikor megpróbáltatásokon veszünk részt, mint például gyász vagy elválás. Észrevehetjük, hogy étkezési szokásaink változnak, és néha nem jobb irányba. Amikor a túl sok fájdalom miatt otthon azonosítja az élelmiszer-kompenzációs mechanizmust, akkor nem szabad arra számítania, hogy önmagában leáll. Az érzelmek legyőzésének egyetlen módja az, ha felismerjük, elfogadjuk, megtapasztaljuk és reagálunk az általuk képviselt igényre. Szétválás esetén az átélt érzelem szomorúság, harag vagy elutasítás lehet. Minden érzelemnek van szüksége. Az idő minden bizonnyal segít csökkenteni az érzelmek intenzitását, de ismételten nem állítja meg az ételkompenzációt. Miért ? Valójában akkor eszünk, amikor éhesek vagyunk. És mi késztet bennünket az evésre ?