Eszem, ezért vagyok; Tudatosság belső gyermekemnek

Merje elkényeztetni magát a Zermati módszerrel!

  • itthon
  • > Saját háttér
  • > Felismerések: belső gyermekem.

Felismerések: belső gyermekem.

Igen, a súlyom lassan csökken! A mérlegem megmutatta sugárzó 58,3 kg ma. Még mindig nincs nélkülözés. Ma reggel mini szalonnás puffanásokkal kedveskedtem magamnak, amelyeket tegnap este készítettem. Ezen az ebédidőn házi készítésű tavaszi tekercseket készítettem (egyébként a receptet lépésről-lépésre magyarázattal közzéteszem a blogomon).

eszem

Ehhez adjuk hozzá azt a reflexet, amelyet a nagymamám adott be, hogy az ételt a kényelem érzésével társítsa. Az érzelmeim kezelésére azonban más módszerek is vannak: szeretek zenét hallgatni, olvasni, gyöngyöt alkotni, mandalákat rajzolni és színezni, szeretek sétálni és videojátékozni. Miért rohanunk enni? Mert az általam tapasztalt érzelmeket az üresség érzésének és a látszólagos éhségnek álcázzák. Ráadásul az étel könnyen hozzáférhető, az ételbevitel gyors, így a kényelem gyorsabban jön, mint bármely más tevékenységnél. Most figyelnem kell minderre. Most úgy érzem, kész vagyok és elhatároztam, hogy megváltoztatom a rossz reflexeimet a gondolkodásmódom megváltoztatásával, a tudatosság éberen tartásával.