Eszem, hogy megtöltsem a; unalom, mit tegyek Kilóim; Szállj el
Ételegyeztetés - érzelmi éhség - fogyókúra és örömök
FŐOLDAL "Az unalom betöltésére eszem, mit tegyek ?
Üdvözöljük a Fontom elrepül! Ha új vagy itt, akkor valószínűleg fel akar iratkozni a hírlevelemre és elolvasni az útmutatómat, amely lehetővé teszi, hogy fogyókúra nélkül fogyj, kattints ide és töltsd le ingyen az útmutatót, és iratkozz fel a hírlevelemre! 🙂
Üdvözöljük a Fontom elrepül! Mivel Ön rendszeresen foglalkozik a bloggal, valószínűleg el szeretné olvasni az útmutatómat, amely lehetővé teszi, hogy fogyókúra nélkül alkalmazzon 5 fogyókúrás szokást fogyókúra nélkül. Kattintson ide, hogy ingyenesen letöltse az útmutatót, feliratkozva a hírlevelemre! 🙂
Gyakran olvasok olyan emberek ajánlásait, akik éhség nélkül rágcsálnak vagy enni az unalom miatt. És én magam is ott voltam. Annak ellenére, hogy tudtam, hogy nem vagyok éhes, körökben jártam, és ez a kör rendszeresen hozott nekem egy-két falatot a konyhámban.
Aztán egy nap elolvastam egy sort, amitől "DING" lettem, és azt gondoltam magamban, "Ez az, ez teljesen az. Ezért unatkozom, miért érzem magam hiánynak és ezt a hiányt étellel töltöm meg! "
Miért eszünk az unalom betöltésére ?
Már mielőtt a "miért" iránt érdeklődnénk, határozzuk meg a "mikor".
Azok a sorsdöntő pillanatok, amikor eszünk, hogy elfoglaltak legyünk
Gyakran ezek az idők, amikor a nap rohanása véget ér, és egyedül találja magát.
Sok ajánlást kaptam az unalomról, és olvastam másokat a közösségi oldalakon és másutt. Általában 2 sarkalatos pillanat van: vagy a délután végén, amikor munka és forgalmi dugók után érkezik haza, vagy este gyakran a tévé vagy a számítógép előtt.
Röviden, ezek azok a pillanatok, amikor a örület a nap az mögöttünk, és ahol találkozunk egyedül.
Az unalom = étkezési egyenlet
Az egyenlet egyszerű:
Unalom + fáradtság + magány + érzéshiány = enni kell
Korábban ugyanolyan voltam. Miután elkészült a teendők listája, Időm egy részét az éhség nélküli étkezés e visszavonhatatlan vágya ellen küzdve töltöttem: nincsenek nagy adagok, nincsenek kényszerrohamok. De nem tudtam ellenállni annak, hogy rendszeresen apró falatokat vegyek: egy marék pattogatott kukoricát, egy darab gyümölcsöt, egy-két omlós süteményt stb. Ezek a "rágcsálók" azonban véget vetnek a végnek káros a vonalra. Akkor ettem, amikor a testem nem volt éhes.
És akkor a Click !
Ennek a kis kifejezésnek köszönhetően villanykörte működött a fejem felett.
A "de az biztos" után néhány hétig elgondolkodtam rajta, aztán mentem rá. Néhány változtatást végeztem a gondolkodásmódomban. Most minden könnyebbé vált. Kevésbé unatkozom, Kevésbé érzem ezt a belső hiányt. És aztán, Kevesebbet eszem, hogy betöltsem az unalmat.
Nos, és ezt a híres mondatot el fogja mondani nekünk ?
Ezt a mondatot nem volt olyan reflexem, hogy leírjam. Tehát nem tudtam szóról szóra átadni neked. Ráadásul azt sem tudom, hol olvastam pontosan. De annyira megjelölt, hogy át tudom írni neked az ötletét. Ott van:
És ezt erősnek találom. Talán nem vagy annyira lelkes most, hogy elolvastad ezt a híres mondatot. Talán nem hatott rád annyira, mint én? Mégis nagyon igaznak találom.
A legfontosabb, hogy unatkozásból abbahagyjuk az étkezést
Napjaink nagyon nagy részét itt töltjük tedd "mit kell tenni" (munka, szociális és családi kötelezettségek, házimunkák) és egy másik része a fuss a problémáink megoldása után, hogy kiiktassuk őket az életünkből.
De mennyi időt töltünk azzal, hogy jót tegyünk magunknak? Elköteleznünk magunkat olyan tevékenységek iránt, amelyek növekedésre késztetnek bennünket és táplálnak bennünket ?
Gondoljuk át két percig az unalmat és azt, hogy miért taszít minket enni
Az unalom és a nap fáradtsága, a dekompresszió iránti vágy ideális keverék, amely étkezésre késztet bennünket, hogy felderüljön esténk és kitöltsük az üreget.
Ez azonban önmagában nem ételkényszer, és egyáltalán nem igazi éhség. Egyszerűen azért eszünk, mert unatkozunk. Gyakran, ha figyelünk erre az unalomra, akkor a lélek homályának vagy magányának érzését is tapasztalhatjuk.
Olyan hiányt érzünk, amelyet nehéz meghatározni, valódi és világos ok nélkül.
Júgy gondolja, hogy fizikailag eszünk, mert megfosztjuk magunkat más ételektől, érzelmesebb: pozitív érzelmek, és mi késztet bennünket belső növekedésre.
Étkezés unott állapotban = evés a pozitív hiány hiányának pótlására
Nekem, az unalom miatt enni a hiány materializálódása: az egyik dolog, ami elbűvöl bennünket, bennünket lakik és zsigerekhez tart.