Eszik; kiegyensúlyozott; április; s vakáció Nem is olyan bonyolult; hogy; Az élelmiszer-trendek webhelye,
Kevesebb stressz, több fizikai aktivitás, hozzáférhetőbb ételek változata, több idő jut az étkezésre ... a vakáció általában a megfelelő táplálkozás feltételeit biztosítja. Egyetlen hibájuk: végük van. A Francia Dietetikusok-Táplálkozási Szakemberek Szövetsége recepteket ad e jó szokások megtartására a tanév kezdetén !
Igazi ebéd
A jelszó: mindig változzon, bármi is legyen. A kiegyensúlyozott ételeket kínáló szolgáltatás, mint például egy étterem vagy egy vállalati büfé, gyakran isteni ajándék. És ha valóban nincs lehetősége, akkor próbáljon meg előző nap elkészített ételeket hozni. Váratlanul még egy szendvics is kiegyensúlyozottabb lesz, mint a forgalmazó zacskó zsetonja és csokoládé ...
Ideális minimális időtartam
Az étkezés ezen "idejének", amely elengedhetetlen a nassolás elkerülése érdekében, ami arra készteti az embereket, hogy elfogyasszuk, de ettünk nem kielégítően táplálóak és tönkretesszük az étrendünket, ideális esetben legalább fél órán át kell tartania. Ami elengedhetetlen: érezze jól magát és szánjon rá időt. Mivel az étkezés körüli összes szimbólum eltávolítása az étkezésről alkotott benyomás eltávolítását jelenti.
Alkalmazkodjon tevékenységéhez
Ha az ünnepek alatt tér el a gazdagabb étrendtől, amikor visszatér, a cél az is, hogy diétáját a szokásos fizikai aktivitáshoz igazítsa. De ezen túl elengedhetetlen a minimális élelmiszer-szerkezet megtartása. Még akkor is, ha a napi három étkezés ideális tervét néha nehéz betartani.