Eszik-e 2-es típusú cukorbetegek narancsot
Feladta Mathilde Loison 2019. április 22
A 2-es típusú cukorbetegeknek olyan ételeket kell választaniuk, amelyek segítenek fenntartani őket jó vércukorszint-szabályozás miközben elhozta őket minél több tápanyagot hogy megvédjék őket a betegséggel járó szövődményektől. Egy közepes méretű narancs többet tud nyújtani a napi C-vitamin bevitel háromnegyedét, sok más fontos tápanyag és antioxidáns mellett. A legtöbb 2-es típusú cukorbeteg orvos biztonságosan adhat kis adag narancsot, de a narancslevet nem.
Szénhidrát bevitel
Általában a 2-es típusú cukorbetegek számára ajánlott étkezésenként legfeljebb 45-60 gramm szénhidrátot fogyasszon. Az elfogyasztható szénhidrát pontos mennyisége nemétől, életkorától, fizikai aktivitásának szintjétől, testsúlyától és cukorbetegségétől függ. Konzultáljon a cukorbetegségre szakosodott dietetikussal, hogy tanácsot kapjon az étrendjéről.
A narancs, mint minden más gyümölcs, szénhidrátokat tartalmaz. Ehet narancsot vagy más gyümölcsöt, tésztát, rizst, kenyeret vagy burgonyát., amíg nem eszel túl sok szénhidrátot egyszerre (ami növelné a vércukorszintjét).
Narancs
Egy közepes narancs tartalmaz kb. 15 gramm szénhidrát, míg egy nagy biztosíthatja a kettős. Válasszon kisebb narancsokat a jobb vércukorszint-ellenőrzés érdekében. Ehet például egy kis narancsot, amely 15 gramm szénhidrátot tartalmaz, egy adag joghurtot, diót és egy kis mennyiségű granolát, összesen 45 gramm szénhidrátot fogyasztva, ami a cukorbetegek többségének elfogadható lenne.