Étel a France Guillain - Run, Fit módszer; Szórakozás
Miközben a RunFitFun-on írt régi cikkeket szkenneltem, különös tekintettel az akkori étkezési módszeremre, csak rájöttem, hogy a szóban forgó módszert leíró linkek egy "diéta" blogra utalnak, amelyet egy ideig kitartottam, és amely mára eltűnt. feledésbe merül a felhőben. Ezért megengedem magamnak, hogy újból közzétegyem a módszer összefoglalóját arra az esetre, ha információt kérne.
A francia Guillain-módszer (élelmiszer szakasz).
Könyvek:
A francia Guillain-módszer - Editions du Rocher
Le Miam-Ô-5 - Editions du Rocher
Le Miam-Ô-Fruits - Editions du Rocher
Az alapelvek rövid összefoglalása:
Jól rágódni ... például a reggelinek állítólag 30 percet kell ennie ... (bevallom, hogy nehezemre esik ...)
A Rise-nél: egy pohár langyos víz
Reggeli: a Miam-Ô-Fruits (lásd alább)
A másik két étkezésnél: a Yum-Ô-5, amelynek nyers zöldségeket kell tartalmaznia az étkezés megkezdéséhez. Nincs gyümölcs vagy desszert.
Étkezések között: reggel néhány olajos mag és harapnivalók: gyümölcs és néhány szárított gyümölcs (például kajszibarack). Lehetőség enni egy kis étcsokoládét is.
Miam-Ô-Fruits (személyenként):
Egy fél banán villával pépesítve, amíg folyékony lesz, emulgeálódik egy fél citrom levével és két evőkanál hidegen kivont, először préselt szerves repceolajjal (az emulziónak egyfajta majonéznek kell lennie).