Étel a máj méregtelenítésére - zsíros máj diéta
Májunk a testünk második legnagyobb szerve (a bőrünk a legnagyobb), és részt vesz a test szinte minden fiziológiai folyamatában.
Valószínűleg a máj leghíresebb funkciója az olyan káros anyagok méregtelenítése, mint az alkohol, peszticidek, háztartási vegyszerek stb. A májnak azonban számos más fontos feladata is van ...
Ide tartozik a zsírok felszívódása és anyagcseréje, hormonális egyensúly, a vér koleszterinszintjének szabályozása, a vércukorszint szabályozása, valamint a vitaminok tárolása és anyagcseréje.
Azok a tényezők, amelyek stresszt okozhatnak a májban:
- Alkohol, hús, tojás,
- Levegő- és vízszennyezés,
- feldolgozott ételek,
- finomított cukrok és sok vény nélkül kapható gyógyszer.
Az idő múlásával ezek a méreganyagok felhalmozódnak szöveteinkben és a májban, és gyengülést okoznak, és így már nem képesek sok feladatát megfelelően ellátni. Akkor az alábbi tünetek közül egyet vagy többet tapasztalhat:
• Fejfájás
• kiütések
• fáradtság
• székrekedés
• puffadás
• A zsíros ételek intoleranciája
• Háztartási termékek intoleranciája (pl. Samponok vagy fertőtlenítők)
• súlygyarapodás
• Hormonális problémák
Szerencsére a máj igen figyelemre méltó képesség regenerálódni. Ha kerüli azokat az ételeket, amelyek megterhelik a májat és rosszul érzik magukat, a máj megtisztul és regenerálódik.
Máján segíthet ebben, ha egy hétig tartó étrendet követ: gyümölcsök, zöldségek és barna rizs, valamint minden cukros étel (pl. Finomított liszt, cukor, méz stb.), Valamint minden magas zsírtartalmú étel (pl. Minden állati termék, dió) Avokádó, olaj stb.).
MEGJEGYZÉS: FIGYELEM: A jó egészség érdekében feltétlenül szükséges az étrendi zsírbevitel. Ezért a máj megtisztítása után újra egészséges zsírokat kell fogyasztania, például avokádót, diót és hidegen sajtolt olívaolajat.
A máj fenntartható méregtelenítése
A A máj tisztítása eleinte kissé kényelmetlen lehet, mivel sok toxin távozik a testből, de először vissza kell üríteni a keringésbe. Ez fejfájáshoz, hányingerhez, fáradtsághoz, pszichológiai ködképződéshez vagy bőrkiütésekhez vezethet.
Ezek mind jó jelek arra, hogy a májból és a test egyéb szövetéből származó toxinok felszabadulnak és felkészülnek az eliminációra. A kóla ebben a szakaszban gyógyíthatja a tüneteket, de hirtelen leállíthatja a májfiatalítást!
Tehát inkább kibírja ezeket a betegségeket. Rendkívül fontos, hogy méregtelenítés közben sok vizet igyon. Egészséges forrásvizet vásárolhat a helyi szupermarketben.
Mivel a méreganyagok a testben keringenek, sok értelme van Antioxidánsok amelyek megvédik a tested és segítenek a méregtelenítésben ...
- Friss zöldségek és gyümölcslevek,
- Citromlé,
- Pitypang gyökér tea,
- kurkuma,
- helyi gyógynövények (csalán, vad fokhagyma, bögre, verbena),
- Görögszéna,
- Ajwain (királykömény) és más gyógynövények
feltétlenül bele kell foglalnia az étrendbe, és sokat segít a máj tisztításában is.
Sokan hasznosnak tartják a diéta kezdetét csütörtökön, hogy a következő hétvégén felépülhessen a máj méregtelenítéséből. Fontos az is, hogy ne szenvedjen nagy fizikai vagy pszichés stresszt, amíg a teste regenerálódik.
Még ha nem is teljes májméregtelenítés Máját boldogabbá teheti, ha teljes vegetáriánus étrendre vált, korlátozza a kávé- és alkoholfogyasztást, és kerüli a feldolgozott ételeket.
Így drámai változást fog tapasztalni fizikai, szellemi és lelki egészségében. Olvasson erről is> a zsíros máj elleni hatékony étrendről ...
Étel a máj erősítésére és méregtelenítésre
Valószínűleg ismeri a szerény pitypangot - ez egy gyom, amely szinte bárhol megnő. De tudta-e, hogy erős májgyógyszer?
A pitypanggyökér serkenti az epe kiáramlását, és tonizáló hatású a máj számára. A legerősebb, ha a nyers, szárított gyökeret forralja (2 teáskanál gyökeret forraljon fel egy csésze vízben, és hagyja 10-15 percig forralni).
Rengeteg pirított pitypanggyökér tea is rendelkezésre áll, amelyek finom alternatívát jelentenek a kávé számára. Ezenkívül ez a tea segít meggyógyítani a máját a hosszú távú koffeinfogyasztás hatásaitól!
Savanykás íze ellenére a citromlé erős semlegesítő, amely gazdag antioxidánsokban segíti a szervezet méregtelenítését. Serkenti az emésztést, tonizálja a gyomrot és növeli az epe kiválasztódását a májból.
Bár nem hashajtó, a frissen facsart citromlé elősegítheti a székrekedés felbomlását. A citromlé fantasztikus C-vitamin-forrás is. Ha fél citromlevet inni egy csésze forró vízben éhgyomorra, nagyszerű az emésztéshez.
Indiában a kurkuma az összes gyógynövény "raj" (király) néven ismert, és nyilvánvaló, hogy miért. Erős gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, serkenti az emésztést, növeli az epe kiáramlását az epehólyagból, csökkenti a koleszterinszintet és gátolja a rákos sejtek növekedését.
A kurkuma rendszeres használata az étrendben növeli a fertőzésekkel szembeni ellenállást és csökkenti a rák kockázatát.
Valójában nem mindig kell egzotikusnak lennie a konyhájában.
Épp ellenkezőleg: az otthoni német kert nagyjából mindent biztosít, ami az egészséges máj, a közérzet és a jó hangulat érdekében szükséges. Az egészséget elősegítő gyógynövényekkel, úgymint útifű, cickafarkfű, bögre, őrölt bodza, pitypang, bodza stb., Kiválóan hozzájárul a máj méregtelenítéséhez.