Étel a szép hajért Szépségápolás
Gyönyörű hajat és remek körmöket kap nemcsak a megfelelő gondozással. Felfedjük, mely ételeket használhatja a gyönyörű haj és köröm megszerzéséhez.
Tehát gyönyörű hajad van
A mi haj és a körmök folyamatosan nőnek. A test ezeket az új sejteket olyan anyagokból állítja elő, amelyeket táplálékkal látunk el. Ha a haj tompa és a köröm törékeny, ez általában azt jelenti, hogy az egészséges növekedéshez szükséges építőanyagok nem állnak rendelkezésre elegendő mennyiségben. Tehát az üzenet: a szép haj és a feszes köröm a helyes táplálkozás kérdése!
Étel a szépségért
A biotin vagy a H-vitamin különösen fontos a sejtszerkezet szempontjából, nélkülözhetetlen az egészséges haj és körmök növekedéséhez, ugyanakkor támogatja az új bőrsejtek képződését. Tehát nem csoda, hogy a biotint "szépségvitaminnak" is nevezik.
Beauty hack: viszlát a feltöltött haj
Megtalálható olyan ételekben, mint a tojás, a teljes kiőrlésű gabona, a dió és a hüvelyesek. Ha hébe-hóba reggeli tojással kedveskedik, és teljes kiőrlésű kenyeret, müzlit és mindenféle hüvelyeseket beépít a napi étrendjébe, akkor valódi plusz pontokat gyűjt a szépsége érdekében.
Megfelelő harapnivalók a gyönyörű hajhoz
A teljes kiőrlésű termékek, a hüvelyesek és a tojások kétszeresen egészségesek a haj számára: A biotin mellett sok cinket is tartalmaznak, egy nyomelemet, amely fontos szerepet játszik a haj növekedésében. A törékeny haj, a hajhullás vagy az idő előtti őszülés jelezheti a cinkhiányt.
Aki ezen rendellenességek valamelyikében szenved, a teljes kiőrlésű kenyeret, a szójatermékeket, a lencsét, a borsót, a babot és az egészet tegye az étlap tetejére, és rendszeresen rágcsáljon néhány kesudiót vagy diót snackként. És jó hír minden húsrajongónak: A szaftos marhahús steak vagy egy darab sült borjúmáj egy extra adag cinket is biztosít a szervezet számára.
Bizonyos gyümölcs- és zöldségfajtákat is meg kell adni a tányéron hébe-hóba, még akkor is, ha Ön nem vitamintudó: brokkoli, avokádó és a banán például tartalmazza az összes B-komplex vitamint, amelyre a testnek szüksége van a haj és a köröm növekedéséhez. Azok, akik szeretnek spenótot enni, a B-vitaminok mellett értékes káliumot is kapnak, ami extra erőt ad a hajnak és a körmöknek.
Egyébként az élesztő abszolút bennfentes tipp. Nem csak nagy dózisú biotint tartalmaz, hanem az összes B-vitamint is. Tehát mértékkel fogyasztva a Hefeweizenbier hozzájárul a fényes, gyönyörű hajhoz és feszességhez is Körmök!