Étel a terhesség alatt tanácsadás és tilalom - WoMum

A terhesség jó előrehaladása érdekében bizonyos ételeket kell előnyben részesíteni, másokat pedig kerülni kell. Néhány tiltandó ételen kívül az étrendjének egyáltalán nem szabad megváltoznia. A józan ész első szabálya: egyél mindent változatosan és főleg örömmel! De akkor mi a helyzet például a táplálékbevitel, a kávé, a kóla vagy a tojás. Adunk néhány tanácsot a tisztább látáshoz !

Mi ajánlott

Vitaminok, nyomelemek, fehérjék, zsírok és alacsony glikémiás indexű szénhidrátok: ez a tökéletes koktél a terhesség kilenc hónapjában. Természetesen, így mondva, ez nem ad ötleteket a jó ételekről. Nyilvánvaló, hogy a húst, a halat, a zöldségeket és a gyümölcsöket részesítik előnyben, de bizonyos tápanyagok különösen fontosak bizonyos szakaszokban:

alatt

Ha vegetáriánus vagy vegán vagy, akkor erősen ajánlott beszélni a terhességedet követő orvosi tanácsadóval (szülésznő, nőgyógyász.) Az étrend támogatása érdekében.

Ha a nap folyamán kicsi az étvágy, akkor választhatja a bio snackeket Az anyák gyára. Ezek a rágcsálnivalók ideálisak a támogatáshoz anyukák energiaigénye és a magzat anélkül, hogy engedne a nassolásnak, amely gyakran túl édes vagy túl zsíros, és kielégíti a legigényesebb leendő anyák igényeit !