Étel a terhesség előtt - Gyermekkor - Doctissimo
A gyermekvállalás és a teherbeesés között. az idő hosszú lehet. Várakozási idő, amelyet ki kell használni. Mert ha tudjuk, hogy a kilenc hónapos étrend specifikus, gyakran elfelejtjük elkészíteni a talajt! Vitaminok, vas, jód ... A terhesség előtti étkezés elengedhetetlen !
Miért kellene ennünk jól előtt a terhessége ?
A terhesség első napjaitól kezdve a magzat merítsen energiát és tápanyagokat szükséges hogy jó fejlődése, tartalékaiban. Azonban néha több hónapba telik, amíg egy nő megfelelő ásványi anyag- és vitamin-tartalékot képez. A következő 9 hónap elvégzéséhez jobb, ha megbízható alapon indul és figyel folsavbevitel (B9-vitamin), Vas és jód.
Ez a három tápanyag, amely frendszeresen hiányzik a női étrend és melyik a terhes nőknél megnő az igény prioritásként "ellenőrizni" kell.
A legjobb, ha erről beszél az orvosával: képes hiányosságok felderítése terhesség előtt és megadja neked a legyőzéséhez szükséges tanácsokat.
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
B9-vitamin a terhesség előtt
Mielőtt még teherbe esne, fontolja meg a magas tartalmú ételek fogyasztását B9-vitamin (más néven folsav vagy folátok). Nagyon fontos szerepet játszanak a az embrió idegrendszerének fejlődése, És ez a terhesség első heteitől kezdve ! Ezért akkor kell biztosítanunk, amikor babát vállalunk B9-vitamin bevitele és továbbra is éber legyen a terhesség alatt. Terhes, növelni kell, átköltözik 400 mikrogramm naponta.
Másrészt a terhes nők B9-vitamin-hiányának következményei lehetnek a baba fejlődésére: Franciaországban évente körülbelül 800 gyermek születik neurológiai rendellenességekkel, elégtelen folátbevitel.
Ne ess pánikba, a változatos étrend általában elegendő folsavat biztosít. Elővigyázatosságból azonban orvosa vagy szülésznő felajánlhatja Önnek a pótlást, amint terhességet tervez, és a terhesség első heteiben.