Étel, amely segít emlékezetében - Ooreka
- Ételek jól megjegyezhetőek
- Emlékezet és életmód
A memória fenntartásának és fejlesztésének különféle módjai vannak: játékos gyakorlatok, neuro-nyelvi programozás, gondolattérképezés, alvás, diéta, étrend-kiegészítők stb.
Az elszenvedett memóriahiányok néha a tartalom minőségének közvetlen következményei lehetnek. tányérunk !
Elég, ha olyan étrendet fogadtunk el, amely túl korlátozó ahhoz, hogy előnyös legyen vonalunk számára, hogy szürke sejtjeinket elválasszák a fejlődésükhöz szükséges tápanyagoktól.
Ételek, amelyeket jól megjegyezhet
Íme néhány példa a memória optimalizálásához szükséges energia típusára:
- logikusan meg kell enni mindent, változatosan és kiegyensúlyozottan, korlátozás nélkül;
- fogyaszt szénhidrátokat és lassú cukrokat, például rizst, tésztát;
- fogyasszon olajat ésszerű mennyiségben, mert az E-vitamin jó hozzájárulást nyújt a szürke sejtjeinkhez;
- a fehérjék közül ne vonjuk le magunkat különösen a halaktól és különösen az olajos halaktól - tonhal, lazac -, amelyek vonalvezetésünk számára kevésbé zsírosak, mint a legszélesebb hús;
- az intenzív szellemi erőfeszítések (például: vizsgák) időszakában a pumpaütések elkerülése érdekében szárított gyümölcsöket és gabonaféléket: diót, mandulát, barackot és mazsolát kell biztosítanunk.;
- rendszeresen fogyaszt sáfrányt, a tanulmányok kiemelik a jobb tanulási és memorizálási képességeket;
- mindig egyél elegendő gyümölcsöt és zöldséget. Néhány tanulmány kimutatta, hogy a zöld zöldségek megakadályozzák agysejtjeink idő előtti öregedését.