Étel eltömődött artériák számára
Az artériák azok az erek, amelyek vért és oxigént szállítanak két létfontosságú szervbe: a szívbe és az agyba. Tekintettel arra, hogy annyira fontosak a test működése szempontjából, az artériák egészségét életkortól függetlenül figyelembe kell venni, ha meg akarja akadályozni a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását. A tartós fizikai aktivitás és a helyes alvási ütemterv mellett megfelelő étrendet is kell tartania. Ha azonban ilyen típusú egészségügyi problémákkal találkozik életében, ajánlott, hogy az orvos által felírt gyógyszerek mellett, táplálék eldugult artériák számára.
Tudjon meg többet ezekről!
Étel, amely segít az artériák eldugulásakor: Fokhagyma
Az artériák egészségének egyik hasznos étele a fokhagyma. Ha a várt hatást szeretné elérni, tanácsos naponta egy-négy gerezd fokhagymát fogyasztani. A különleges íz mellett a zöldség gyógyhatásaiból is profitálhat.
A fokhagyma fogyasztható önmagában, vagy különféle ételekben főzhető. Ha gyógyszerként fogyasztják, tulajdonságainak megőrzése érdekében semmilyen hőkezelésnek nem szabad alávetni. Az allicin, az a fő anyag, amely hozzájárul az erek tágulásához, megakadályozza az alvadék képződését és normalizálja a vérnyomást, könnyebben felszívódik a szervezetbe, ha összezúzza a fokhagymagerezdeket.
Ha gyomorpanaszokban szenved, tanácsos orvoshoz fordulni, mielőtt fokhagymát fogyasztana nagy mennyiségben. Használhatja a fokhagymakapszulákat is, amelyek ugyanazokkal a tulajdonságokkal rendelkeznek, de a mellékhatások sokkal kisebbek.
Fekete szőlő, gyümölcs, amely csodákra képes az eldugult artériák számára
A menüből nem hiányozhat a fekete szőlő. Ezek a gyümölcsök az eldugult artériák számára készült ételek kategóriájába tartoznak, köszönhetően a likopin és a resveratrol tartalmának.
A likopin egy karotinoid, amely csökkenti az érelmeszesedés kialakulásának kockázatát azáltal, hogy csökkenti a szervezetben a rossz koleszterin (LDL) szintjét. Ami a resveratrolt illeti, az összkoleszterinre és a trigliceridekre hat, az artériákat kitágítva.
Rosttartalmú ételek eltömődött artériákhoz: Alma és körte
Nem hiába mondják, hogy a napi alma távol tartja az orvost. Ez a lédús gyümölcs, a körtéhez hasonlóan, pektint tartalmaz, amelyek az artériák egészségéhez nélkülözhetetlen anyagok. A pektinek az oldható rost kategóriába tartoznak, és hozzájárulnak a koleszterinszint csökkentéséhez.
Ha élvezni szeretné ezeknek a gyümölcsöknek az előnyeit, tanácsos két vagy három órával étkezés előtt vagy után megenni. Ha gyomorpanaszokban szenved, konzultáljon orvosával, mielőtt felvenné őket a napi menübe.
Zöld ételek eltömődött artériákhoz: Spenót
A különleges íz és a jelentős mennyiségű vas mellett a spenót gazdag káliumban, folsavban és antioxidánsokban. Mindezek az anyagok segítenek csökkenteni a vérnyomást és megakadályozni az érelmeszesedést.
A spenót fogyasztható gyümölcslé vagy ilyen formában salátákban.
A gabonafélék megszabadulnak az eldugult artériáktól
Minden reggel fogyasztható zabpehely egy része diétás joghurttal mind az emésztés, mind az artériák egészséges fenntartása szempontjából hasznos. Ezen gabonafélék fő alkotóeleme a béta-glükán, amely képes megakadályozni, hogy a "rossz" zsírok belekerüljenek a bélbe a vérbe. Ha napi menüjébe felveszi a zabpelyhet, akkor nyolc hét elteltével körülbelül 20% -kal csökken a koleszterinszint.
Egyéb ételek eltömődött artériák számára: tenger gyümölcsei és zsíros halak
Ha ízletes ételt szeretne fogyasztani, amely számos előnnyel jár az egészségére nézve, akkor étlapján szerepeljen zsíros hal, például lazac, hering vagy pisztráng és tenger gyümölcsei. Ezek az eltömődött artériás ételek Omega 3 és Omega 6 telítetlen zsírsavakat tartalmaznak. Nagyon fontos szerepet játszanak a koleszterinszint normalizálásában, megakadályozva a zsírfoltok lerakódását az erek falán.
Fogyassza ezeket táplálék eldugult artériák számára különféle kombinációkban, legalább hetente kétszer, ha azt szeretné, hogy a hatások rövid időn belül láthatóak legyenek. Ezenkívül kerülje a felesleges só fogyasztását, és ügyeljen az aktív életvitelre.