Étel és a 3 guná (Rajas, Tamas, Sattva) - Qyoga
Ez a cikk bemutatja a 3 gunának (tulajdonságnak) - Sattva, Rajadzs-Tamás - jógikus fogalmát és azt, hogy miként hatnak egymással az étellel.
A 3 Guna tipológia az energia minőségének minden osztályozására, és a jóga és az ayurvédikus orvoslás tudományában használják őket. A Guna az elme, a test és a tudat 3 tendenciájának egyike. A 3 gunát megnevezik: Rajas, Tamas és Sattva. Ezek a kategóriák leírják viselkedésünket, gondolkodásmódunkat, egészségünket és étrendünket.
rajas aktivitásra, szorongásra, stresszre és haragra, szenvedélyre utal.
Tamás letargiára és lustaságra, tudatlanságra utal.
sattva egyensúlyra, harmóniára, tisztaságra, egészségre, jóllétre és jóságra utal.
Mindannyiunkban van egy-egy Guna aránya. Tamás nélkül nem tudnánk aludni, Rajas nélkül pedig hiányozna az aktivitás és a dinamizmus, és Sattva nélkül az élet inspirálatlan lenne. A jógi arra törekszik, hogy a Sattva-kegyhely növekedése egészséges test és nyugodt elme révén felemelje tudatát.
Az elfogyasztott étel hatalmas hatással van ránk, mind testileg, mind szellemileg, érzelmileg és lelkileg. Egy komoly jógatanuló az élet minden területén át akarja növeszteni a Guna Sattvát, és az étrend fontos szerepet játszik a spirituális út előrehaladásában.
Mit jelent pontosan a rajasic, a tamás és a szattvi diéta? ?
A Rajasica diéta Általában fűszeres, forró, és olyan összetevőket tartalmaz, mint a hagyma, fokhagyma, kávé, savanyú italok, cukortermékek és túl sok csokoládé. Ezek az ételek emelhetik energiaszintünket és vitalitásunkat, de végül a stresszszint növekedését is érezni fogjuk. A túlnyomórészt radzsás étrend tönkreteszi az elme-test egyensúlyt, táplálja a testet az elme rovására. (A stresszoldási technikákért meghívjuk Önt a Meditációs Műhelyre - 2017. április 22.- Részletek kattintson ide
A rajasic ember futás közben fog enni, és emiatt rossz az emésztése.
A tamászai étrend holt élelmiszerekből áll, mint például hús, hal, baromfi, tojás, adalékokkal teli feldolgozott ételek, gyorsételek, melegített ételek, alkohol, cigaretta, drogok és egyéb függőségek. A rostos ételek akkor válhatnak tamásszá, ha feldolgozzuk őket, amikor öregek vagy amikor megsütjük.
Ezek az ételek és anyagok nem tesznek semmit energiánk és tudatunk növelése érdekében, hanem inkább a tehetetlenségig és a lustaságig húznak le minket. Csak a tamaszi ételek fogyasztása olyan problémákhoz vezet, mint az elhízás, a cukorbetegség, a szív és a máj. Úgy érezzük, hogy hiányzik a motiváció, anélkül, hogy bármit is érdekelnénk, öntudatlanok lennénk önmagunkkal és másokkal szemben.
A Sattvica diéta tiszta vegetáriánus, friss gyümölcsöket és zöldségeket vagy gyümölcsleveket, teljes kiőrlésű kenyeret, teljes kiőrlésű gabonákat, gyógynövényeket, dióféléket, magokat és mézet tartalmaz. Ezek az ételek fel fogják emelni tudatunkat, pozitív cselekvésekre, mély meditációra ösztönöznek bennünket, és elősegítik rejtett potenciálunk és kreativitásunk felszabadítását. A Sattvica ételeket szeretettel főzik, és hálával és tudatossággal fogyasztják.
A jógik több okból is vegetáriánusok. Az egészségen túl a fő ok az „Minden élőlény az énem” ezért minden élőlénnyel tisztelettel és szeretettel kell bánni.
"Semmi sem hoz több hasznot az emberi egészségre, és nem növeli a túlélés esélyét a földön, például a vegetáriánus étrend kialakulása. "
- Albert Einstein
Remélem, tetszett a cikk, és arra biztatlak, hogy a lehető legtermészetesebben fogyasszon.
A jövő héten cikket készítünk a csakrákról.
Egy újabb HAI velünk kiránduláson a Duna-deltában (2017. június 8–11.) - a részletekért kattintson ide
És ha még túl korán van, akkor készülj fel velünk decemberben - a lenyűgöző INDIA napjára (2017. december 6–17.)