Tisztító étrend a belső tisztításhoz MARNYS Magazin

Publikálva: 2015. június 15 - Frissítve: 2020. augusztus 7 5 '

TESTÜNK TISZTÍTÁSA BEMUTATÓ DIÉTÁN belül

Ősz és tavasz az év legjobb időszaka, hogy egy legyen Méregtelenítő étrend alávetni. Ezek a diéták nemcsak kiváló fontossággal üzennek hadat a fontnak, hanem elősegítik a szervezet regenerálódását a méregtelenítés elősegítésével.

Májunk működése a szervezetünkben

Májunk számos funkciót lát el, beleértve a toxinok eltávolítását, az epe termelését, a zsírok emésztésének lehetővé tételét, a hormonok eltávolítását és kiválasztását, hozzájárul bizonyos vitaminok felszívódásához, a glikogén tárolásához stb.

Ezért van értelme ezt a szervet a lehető legegészségesebbnek tartani. Ez egy igazi laboratórium, amely anyagokat állít elő vagy távolít el. Ezért tanácsos hébe-hóba méregtelenítő kezelést végezni, amely eltávolítja a víz visszatartását és a méreganyagokat.

Mik azok a méreganyagok és mit tesznek a testünkkel?

A toxinok olyan növényekből vagy állatokból származó anyagok, amelyek károsak lehetnek az emberi testre. Olyan baktériumokból származnak, mint a baktériumok vagy akár a nehézfémek, és bizonyos szennyező anyagokból, például a szintetikus vegyi anyagokból. Ezenkívül megtalálhatók az ultra-feldolgozott élelmiszerekben is.

Ezen anyagok egy része ezekből az elemekből negatívan befolyásolhatja a test egészségét és az ellenük való fő szűrőnket, a májat.

Folyadékok tárolása

A keringési rendszer, a vesék, a nyirokrendszer, a hormonális tényezők és más testrendszerek mind hozzájárulnak az egészséges folyadékszint fenntartásához. Ha azonban egy vagy több ilyen rendszerrel kapcsolatos probléma lép fel, folyadékretenció, más néven ödéma léphet fel.

A Fő tünetek folyadékretenció Telt és rossz közérzet. A méregtelenítő diéták ezeket a kellemetlenségeket is megpróbálják enyhíteni azáltal, hogy segítenek eltávolítani ezeket a folyadékokat a test tisztításában.

Mi okozza ezt a folyadékretenciót?

A test főleg vízből áll. A vérben, az izmokban, a szervekben és még a csontokban is előfordul, bár a test néha meghaladja és megtartja a szükséges mennyiséget.

A folyadékretenciót számos tényező okozhatja. A hormonális tényezők, a szív- és érrendszer, a húgyúti rendszer, a máj és a vesék mind nagy szerepet játszanak a folyadék eliminációjában. Ha probléma merül fel ezen részek bármelyikével, előfordulhat, hogy a test nem képes kiválasztani a folyadékot, ahogy kellene.

Ezért befolyásolja az életmódot és az étrendet a folyadékretenció. Például hosszú ülési vagy álló időszakok befolyásolják megjelenésüket.

Folyadék- és hormonretenció

A A hormonszint változása Egy nő folyadékretenciót is tapasztalhat a menstruációt megelőző napokban, a terhesség vagy pajzsmirigyproblémák miatt.

Szívproblémák, túlsúly, sőt bizonyos gyógyszerek szedése is befolyásolhatja.

Folyadékretenció a lábakban

A lábak egyike annak a testrésznek, ahol a folyadékretenció a leggyakrabban megfigyelhető, bár a kézben, a hasban vagy a mellkasban is gyakori. Az is lehet Lehet, hogy ezen a területen duzzanat, megváltozik a bőr színe, az érzékenység, az ízületek merevsége vagy a súlygyarapodás.

Egy másik előforduló tünet, amely felhasználható a folyadékretenció kimutatására, az az, hogy a bőr területe markánssá válik, amikor az ujjával néhány pillanatig megnyomja.

Méregtelenítő étrend a méregtelenítés megkönnyítésére

Testünk jól felszerelt a toxinok eltávolítására, bár vannak olyan módszerek, amelyek elősegítik a test természetes méregtelenítését. Nemcsak a máj, hanem a vese, az emésztőrendszer, a bőr és a tüdő is részt vesz ebben a folyamatban.

Emiatt és a test megtisztításának érdekében időről időre tanácsos olyan Détox diétát folytatni, amely olyan ételeket tartalmaz, amelyek megkönnyítik a folyadékok tisztítását és eltávolítását.

Miből áll a tisztító vagy méregtelenítő étrend?

A tisztító étrend általában abból áll, hogy az étrendbe belekerülnek a bélműködéshez szükséges egészséges ételek, és ugyanakkor a finomított ételek kizárása az étrendből a finomított ételek mellett az eliminációs időszak alatt.

Egyes méregtelenítő diéták olyan étrendeket is javasolnak, amelyek többnyire gyümölcsleveken vagy gyümölcsökön alapulnak. A citromlé, a sovány joghurt és a sok víz fogyasztása szintén általában jelen van az ilyen típusú étrendben.

gyümölcs és zöldség

A legajánlottabbak között Gyümölcsök A méregtelenítést megkönnyítő étrendhez tartalmazzon almát, meggyet, epret, szőlőt, ananászt, grépfrútot, papayát és loquattot. A zöldségek közül az articsóka, a bogáncs, a hagyma, az endívia, a retek, a póréhagyma és a zeller a legkiemelkedőbbek.

Mindig szem előtt kell tartani, hogy fontos az egészséges és kiegyensúlyozott étrend. A méregtelenítő étrend nagyon komoly kérdés, amely szervezetünk számára előnyös lehet, de mindig tanácsos orvos vagy képzett természetgyógyász felügyelete mellett megtenni. A táplálkozási tanácsadó követése segít tisztító étrend vagy méregtelenítés egészséges betartásában.

Kulcsok a tisztító étrendhez és tippek a belső élet megtisztításához

Az egészséges életmód, a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás elengedhetetlen az egészséges test számára.

A Détox diéta betartásához étrendünknek a fogyasztásán kell alapulnia

Zöldségek, gyümölcsök és diófélék a fő étel. Célszerű nyersen vagy főzve venni, de túlzás nélkül és alacsony hőmérsékleten (70ºC). Gyümölcs ajánlott étkezés előtt vagy két óra után.
Cserélje ki a fehér kenyeret és a szemeket teljes kiőrlésű kenyérre és szemekre.
Fogyasszon legalább hetente háromszor hüvelyesek.
Kerülje a cukrot, és helyettesítse mézzel vagy édesítőszerekkel, mindig visszaélés nélkül.
Legalább inni napi két liter vizet, vagy infúzióval egészítse ki a vízbevitelét.
A tea évszázados infúziós hagyomány, amely tulajdonságai és alacsony koffeintartalma miatt elősegítheti a folyadékok, különösen a zöld tea eltávolítását. Zöld tea olyan fitokémiai anyagokból is áll, mint a katechinek, amelyek antioxidáns hatásúak.
A lassú étkezés egy másik kulcs. A jó emésztés egyik titka az étel gondos rágása.

Élelmiszerek, amelyekben magas az antioxidáns tartalom

Az antioxidánsok megvédik a sejteket a szabadgyököknek nevezett molekulák által okozott károsodásoktól, amelyek túltermeltek oxidatív stressz okozta.

Testünk természetes módon termeli ezeket a molekulákat az energia-anyagcsere során, például az emésztés során. Az alkohol, a dohányfüst, a nem megfelelő étrend és a szennyező anyagoknak való kitettség azonban felesleges szabad gyököket hozhat létre.

Az antioxidánsokban gazdag étrend segíthet az oxidatív stressz leküzdésében, beleértve az A-vitamin, C-vitamin, E-vitamin, szelén, likopin, lutein vagy zeaxantin tartalmú ételeket.

A bogyók, gyümölcsök és zöldségek, diófélék, kakaó és olyan italok, mint a zöld tea, példák az antioxidánsokban gazdag ételekre.

Mit szabad kerülni egy tisztító étrenden

Számos olyan élelmiszer vagy irányelv is létezik, amelyeket a mindennapi életünk során kerülnünk kell, ha testünket káros anyagtól mentesíteni akarjuk:

Távolítsa el a sült ételeket. Ha főz, akkor ezt kevés olajjal végezze el.
Próbáljon kerülni olyan stimulánsokat, mint a kávé, a dohány és az alkohol.
Korlátozza a só, fűszerek, valamint konzerv vagy feldolgozott termékek fogyasztását.
Cserélje le a szénsavas, erjesztett és természetellenes italokat friss gyümölcs- vagy zöldséglevekre.