Étel és ital mélyítő fogyás PDF ingyenes letöltés
1 Evés és ivás mélyülő fogyás 251
5 Étkezés és ivás Konszolidáció a fogyásban 255 Nem. Alkatrész Tanulási cél Idő segédeszközök 9 Utógondozás A résztvevők képesek kezelni a relapszusokat, és ismerik azokat az ajánlatokat, amelyeket rehabilitáció után felhasználhatnak Min.
7 Étkezés és ivás konszolidációja a fogyásban 257 1. útmutató modul: Bevezetés 5-10 Tanulási cél: A résztvevők ismerik egymást, az előadót és a szemináriumi egység témáját. Témák Tartalom és lehetséges eljárás Megjegyzések Üdvözlet Az előadó bemutatkozik, és bemutatja magát a Név, munkakör, a létesítményben végzett feladat stb. Témakörben. A szemináriumi egység témája Önkéntes részvétel A szeminárium megszilárdítása Étkezés és ivás. A résztvevők bemutatása A résztvevők bemutatkoznak nevükkel, lakóhelyükkel és életkorukkal. A szeminárium áttekintése Az előadó áttekintést nyújt a szemináriumi óra tervezett tartalmáról, és megkérdezi a résztvevőket kívánságaikról és esetleges kiegészítéseikről. Helyezze fel a GA1 fóliát, és ha szükséges, kézzel írjon egy üres fóliára. Szemináriumi egység Étkezési és ivási konszolidáció a fogyás körvonalában GA
10 260 Egészségnevelési program az orvosi rehabilitáció témaköreihez Tartalom és lehetséges eljárás Megjegyzések A táplálkozással kapcsolatos tudáspróba A résztvevők dolgoznak a kérdőíven (GA-AB2 munkalap), kipipálják a helyesnek vélt kérdéseket, és a bejelölt megoldási betűket átadják a válaszszó meghatározásához. a kérdések alatti dobozsor. A teszt kiértékelését egy közös beszélgetés tárgyalja: A beszélő egymás után nevezi meg a helyes választ és igazolja. A résztvevők minden helyes válaszért egy pontot szerezhetnek. A végén az előadó megkérdezi, hogy hány résztvevő ért el magas pontszámot (10–12 pont). Nem. Osztja a GA-AB2 munkalapot a táplálkozással kapcsolatos tudáskérdésekkel.
11 Evés és ivás mélységben fogyás 261 Tucatnyi kérdés az étkezésről és az ivásról Egy válasz mindig helyes! Kérjük, jelölje be. 1. Mennyit eszik és iszik az ember élete során? (e) 5 tonna (f) 25 tonna (g) 75 tonna (h) 100 tonna 2. Mit értesz szénhidrát alatt? (t) emészthetetlen növényi rostok (u) keményítő (például liszt) és cukrok (v) víztartalmú ételek (w) információk a tápértékről 3. A négy étel közül melyik tartalmaz általában a legtöbb zsírt? t) Leberwurst u) Camembert sajt v. Tejszínhab w w krumpli 4. Mit ír le a "kalória" szó? (b) a testsúlyra gyakorolt hatás (c) a diéták tápanyagtartalma; (d) az élelmiszerek zsírtartalma; (e) az élelmiszerek energiatartalma (fűtőértéke). 5. Mit tartalmaz főként a tengeri hal? (n) sok jód (o) sok szénhidrát (p) túl sok zsír (q) sok kalcium 6. Mik azok a vitaminok? a) esszenciális anyagok, amelyeket a szervezet nem tud maga előállítani; b) bizonyos anyagok, amelyek csak a narancsban és a citromban találhatók; c) esszenciális ásványi anyagok növényi eredetű élelmiszerekben; d) alacsony kalóriatartalmú diétás ételek GA-AB2
16 266 Egészségnevelési program az orvosi rehabilitáció témaköreihez Tartalom és lehetséges folyamat A jegyzetek A ren sejteket a +++ (bal felső) karakterek szimbolizálják a + vagy - - --- szintig (jobb alsó sarokban), hogy mekkora a túlsúly valószínűsége . Az elhízás negatív hatásai A résztvevők saját tapasztalataik alapján nevezik meg az elhízás kedvezőtlen következményeit: magas vérnyomás emelkedett zsírszint emelkedett húgysavszint cukorbetegség szív érrendszeri betegségei mechanikai panaszok (pl. Térdízületben, csípőben) vagy a gerinc károsodása. Írd le a válaszokat a flipchart-ra. A súlycsökkentés előnyei A beszélő a súlycsökkentés előnyeit a túlsúly fent említett kedvezőtlen hatásaiból nyeri: Az egészség javítása A pszicho-fizikai jólét növekedése. Írja le az előnyöket a flipchartra vonatkozó következtetésként.
24 274 Egészségnevelési program az orvosi rehabilitáció témaköreihez Tartalom és lehetséges eljárás Megjegyzések Szigorú és rugalmas ellenőrzés A résztvevők beszámolnak azokról az intézkedésekről, amelyekkel megpróbálták elkerülni az úgynevezett étkezési bűnöket. A következő válaszokra kell számítani: maradjon állhatatos, váltson át nem kockázatos ételekre (alma a csokoládé helyett), állítsa be az étkezési időket. A résztvevők által említett intézkedések alapján megkülönböztetjük a merev és a rugalmas irányítást. Írja le a válaszokat egy táblára. Gyakorlat A beszélő elmagyarázza, hogy a napi testmozgás milyen hatással lehet a közvetlen és közvetett energiafogyasztásra. Helyezze fel a GA8 fóliát. A mozgás pozitív hatása a testsúlyra Közvetlen energiafogyasztás mozgás közben és utána (utánégetés hatása) Közvetett energiafogyasztás: az edzéssel összefüggő bazális anyagcsere-növekedés nagyobb izomtömeg révén GA Egyéni tapasztalatok A résztvevők leírják tapasztalataikat a rehabilitációs létesítmény különböző ajánlataival kapcsolatban végeztek néhány mozgásképzést.