Étel és látás milyen ételek a jó szem számára

Feladta Rédaction E-sante.fr, 2013.01.07., 19:14

ételek

A retina számára nélkülözhetetlen A-vitamin

A retina kúpok és rudak alakú specifikus sejtekből áll, amelyek a fényt az agy képpé értelmezett idegi impulzusokká alakítják. A kúpok (részt vesznek a nappali látásban) és a rudak (éjszakai látás) működéséhez A-vitaminra van szükség.

Az A-vitamin ezért elengedhetetlen a nappali és éjszakai látáshoz, a szem sötéthez való jó alkalmazkodásához, de a szem jó öntözéséhez és a száraz szemek megelőzéséhez is.

Száraz szem, szürkehályog, AMD.

Az A-vitamin hiány bizonyos tünetek oka lehet, például csökkent látásélesség, száraz szem, és elősegítheti a szürkehályogot és az életkorral összefüggő makula degenerációt (vagy AMD-t, amely a retina központi részét érinti).

Milyen ételeket töltsön be A-vitaminnal ?

Rendszeresen fogyasszon tojást (az A-vitamin különösen a sárgájában található meg), a borjúmájat, vajat, húst, halat, de sárgarépát, paradicsomot, sárgabarackot, spenótot, tököt, salátát, paprikát, dinnyét is ...