Étel és memória

"Fáradt vagyok?" "Nem tudok koncentrálni?" - Gyakran elfelejtem, mire gondolok, vagy mit keresek?

memória ez nem egy pszichés folyamat. Figyelem, gondolkodás, intelligencia, képzelet és affektivitás jár, mert az agyat és a perifériás idegrendszert egy neuronhálózat köti össze, amely magában foglalja a neurotranszmitterek, testünk biokémiai hírvivőinek fehérjékből álló működését.

Tehát a fehérje nélkülözhetetlen táplálék az agy számára.

Másrészt vannak olyan tanulmányok, amelyek kimutatták, hogy a terhesség alatt és az élet első éveiben elfogyasztott zsír típusa és mennyisége mélyen befolyásolja gondolkodásmódunkat és érzésünket, logikusan, ha azt gondoljuk, hogy a Az agyunk zsírokból áll.

A B-vitaminok javítják a memóriát, energiát biztosítanak, növelik a tanulási képességet és részt vesznek a neurotranszmitterek kialakulásában.

Tehát használjon teljes kiőrlésű gabonákat, babot, borsót, csicseriborsót, bármilyen friss zöldséget és pulykát a B- és C-vitamin, de a fehérje forrásaként is.

Fogyasszon friss tejet és sajtot fehérje, de kalcium és magnézium, nyugtatók esetén is, amelyek csökkentik a stresszt és a szorongást, jó közérzetet és kikapcsolódást biztosítva a testnek.

Tegyen bele a menübe kétnaponta többször egy adag Omega 3 esszenciális zsírokat, hidegen sajtolt len-, kender- és tökolajokat, szórjon diót és magot tejbe, joghurtba, gabonafélékbe, sajtba vagy salátákba, hogy Omega 6 zsírok legyenek.

Ezzel éber, koncentrált és hatékony lesz, nagyszerű tanulási és koordinációs képességgel, ugyanakkor jó hangulatból profitálva.