Étel és sport Együnk életet
Nyerő kombináció !
A sport túl erős
A sport változatos és kiegyensúlyozott étrend részeként tartja fenn alakunkat, de nem ez az egyetlen előnye. Csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség kockázatát, megkönnyíti a vérnyomás stabilitását, küzd a stressz ellen, javítja az alvást ... A lista folytatódik! És a választott sporttól függően fogadjon el olyan étrendet és arányokat, amelyek az erőfeszítés ütemének és intenzitásának megfelelően ingadoznak.
Tegye mindezt egyszerre
A 45 percen túli vagy nagy intenzitású állóképességi sportok további energiát igényelnek edzés közben: kocogás, futball, úszás, tenisz, squash ... Ezután vegye ki a szárított gyümölcsöket vagy gabonapelyheket. Kis mennyiségben értékes szénhidrátokat, vitaminokat és ásványi anyagokat biztosítanak a testmozgás támogatásához. Ezután igyon kis kortyokban az edzés alatt.