Asztal elkerülheti az AMP ülésének buktatóit
Munka ugyanabban a helyzetben, napi 8-10 órában, a hét öt napján ... Amikor szakmai életünk ellentétes azzal, amire készültünk - lényegében mozogva -, az egész testünk szenved. Az osteopathák tanácsot adnak nekünk a merevség és a fájdalom megelőzésére.
Ezt a hirdetést követően
Fájdalom, figyelmeztető jelzés
"Nem ülhetek tovább a székemre", "Fájdalom van a karomban, a kezemben", "Fáj a nyakam" ... Ilyen típusú panaszokat hallanak az oszteopaták naponta a kabinetjükben. "Ez gyakori ok a konzultációra" - ismeri el Dominique Blanc, a francia Osteopathák Szövetségi Uniójának elnöke. Általánosságban elmondható, hogy megbeszélés útján gyorsan felfedezzük a munkahelyi helyzetproblémákat: az ülések nem mindig vannak adaptálva, az eltolt képernyők stb. "
Mert néha apróságok is elegendőek ahhoz, hogy az irodai munka valódi szenvedésforrássá váljon. Leggyakrabban a felső végtagok érintettek. Különösen kérdéses: a számítógépek és egerek által ránk kényszerített helyzetmeghatározás. "Nyak-, hát- és derékfájás a leggyakoribb" - folytatja az oszteopata. De a vállon, a könyökön vagy az alkaron is látható. »Még az alsó végtagokat sem kímélik, bár az isiász típusú problémák ritkábbak.
Felfedezni
Mit mond a hátfájásunk: Hátfájás, fejfájás? Az a priori leegyszerűsített közhely mögött az igazság nagy része rejtőzik. A fiziológiai okokon túl a hátfájásunk is figyelmeztető jelzés lenne, amelyet jól tennénk meghallgatni annak érdekében, hogy többet megtudjunk magunkról és másokkal való kapcsolatunkról.
Ül, test feszültség alatt
Hogyan magyarázhatjuk el, hogy egy elvileg kényelmes helyzet ennyire káros? Az első ok pontosan az, hogy leülünk, és nem vesszük észre, hogy ideje mozogni. Vagy legalább a helyzet megváltoztatásához. "Állva, dinamikus testtartásban vagyunk" - magyarázza Vincent Arin, oszteopata, több, a hátfájásról szóló könyv szerzője. Érzékeny érzékelőink ébren vannak. De amikor ülünk, statikusak vagyunk, alszanak. "Állva végül megjelenik a fáradtság érzése, és arra ösztönöz minket, hogy mozogjunk vagy üljünk le; túl hosszú ideig nyugodtan ülhetünk. Anélkül, hogy észrevennénk.
„És mivel hajlamosak vagyunk mindig ugyanazt a pozíciót elfoglalni, ugyanazokat az izom- és szalagterületeket fogjuk használni - elemzi Dominique Blanc. Ez merevséget, azaz szöveti visszahúzódást generál, amely korlátozza a test egy részének vagy egészének mobilitását ".
Mert a testünk és főleg a hátunk nem mozdulatlanságra készült. Messze onnan. "Testünket több százezer éven át úgy terveztük, hogy aktív szabadtéri életet folytasson, egyáltalán nem azért, hogy statikus maradjon a képernyő előtt" - emlékezik vissza Vincent Arin. A hátizmaink futásra, sétára, úszásra készültek. "Kímélésükre a legjobb megoldás az, ha visszaadják nekik a dinamikát.