Étel; kiegyensúlyozott; e és vari; e a tanácsunk

Kiegyensúlyozott étrend
és változatos

Valószínűleg ez az öregedés elleni küzdelem legfontosabb eleme.

Tudjon többet

Néhány alapelvet kell alkalmazni a három tápanyagra (szénhidrát, zsír és fehérje) vonatkozóan:

A telített állati zsírok ellenőrzése (hús, felvágott hús, sajt), amelyek merevítik az artériáinkat (ami magas vérnyomást, érelmeszesedést, érrendszeri baleseteket okoz) és elősegíti a gyulladást (felelős a degeneratív folyamatokért, mint például a rák, az osteoarthritis.). Tudjon meg többet a transz-zsírokról

Kedvelje a többszörösen telítetlen növényi zsírokat (repce, dió, olívaolaj) és tengeri eredetű (lazac, hering, szardínia) gazdag omega 3-ban. Az omega 3-ok többféle módon hatnak a gyulladásra, az immunitásra, a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére és az agyi degenerációra ... Tudjon meg többet az Omega 3-ról.