Étel kombinálása az Ursula Summával - sikeres fogyás
Üdvözlet mindenkinek, az élet mindig erről a négy fontos dologról szól:
- A megfelelő tudásról szól
- Arról szól, hogyan kell megfelelően alkalmazni tudását.
- A napi motivációról szól
- Arról szól, hogy növelje saját energiáját
Ma el akarok mondani valamit az immunrendszerről.
Mint mindannyian tudjátok, immunrendszerünk létfontosságú. Védi testünket a kórokozóktól, ezért mindig jól kell működnie.
Az immunrendszer magában foglalja az egész szerveket és szervrészeket, de az egyes sejteket is.
A kórokozók belépési pontja a bőr és a nyálkahártya, mint pl B. orr, száj, torok, hólyag, nemi szervek és a belek is.
A nyirokcsomók és a nyirokcsomók az immunsejtek gyűjtőhelyei és transzport útjai. A lép tárolja a védekező sejteket. A védekezésben a csontvelő, a csecsemőmirigy és a mandulák is részt vesznek.
Mindezt most meg kell védeni és megerősíteni, mert a baktériumok folyamatosan megtámadják az emberi testet. Szerencsére testünk öngyógyító erővel rendelkezik, és védekezésre fagocitákat küld, amelyek körülveszik a külföldi behatolókat és fokozatosan lebontják őket.
Sajnos nem mindig támaszkodhatunk a fagocitáinkra, hanem megfelelő táplálással kell támogatnunk őket. Helytelen étrend esetén immunrendszerünk gyengülni kezd, és lassan már nem képes fenntartani a rendőri ellenőrzést a szervezetben.
Az ételkombináció itt nagyon jól bevált. A külön étkezés elveszíti az emésztőszervek és különösen a belek megterhelését. Ezenkívül a táplálkozás ezen formája figyelembe veszi a sav-bázis egyensúlyt is. És nem utolsó sorban természetesen az a sok vitamin és ásványi anyag, amely az egyes étkezésekben megtalálható.
Íme néhány fontos tipp az immunrendszer védelmére:
- Biztosítja az egészséges bélflórát, mert az immunsejtek körülbelül 80% -a a belekben található.
- Ügyeljen arra, hogy elegendő D-vitamint kapjon. A D-vitamin az egyik legfontosabb hormon az immunrendszerben.
- Szerezzen be jó mennyiségű C-vitamint, és fogyasszon zöldségeket és gyümölcsöket.
- A cink és a szelén megvédi a test sejtjeit.
- A sport vagy az egyszerű mozgás a friss levegőn jót tesz az immunrendszernek.
- Az italozás napirend. A felmelegített levegő kiszárítja az orr és a torok nyálkahártyáját. A vírusok és baktériumok könnyebben bejutnak.
- Korlátozza a nikotint és az alkoholt. Mindkettő gyengíti az immunrendszert.
- Fontos az is, hogy naponta többször mosson kezet.
- A gyógyszerek gyengíthetik az immunrendszert is. Különösen az antibiotikumok rombolják a bélflórát.
- Eleget aludni. Az alváshiány mindenképpen befolyásolja az immunrendszert.
- Kerüli a stresszt és lehetővé teszi a test számára a pihenést. Jógázzon, vagy merüljön el a meditációban.