Étel kombinálása kedd; t Di; csér

Ha egészségügyi problémákkal küzd, fogyni szeretne, vagy csak valami jót akar tenni a testének, akkor az ételkombinációs étrend pontosan megfelel Önnek. Az ételkombináció hosszú ideje létezik, és köztudottan emberek ezreinek ezreinek segített - egyszerűen elválasztással, azaz külön szénhidrát és fehérje bevitele.

A siker nagy része Étel kombináló étrend az a tény, hogy alapvetően nem kell abbahagyni a kedvelt ételek fogyasztását. Csak ha megeszed őket. Az ételkombináció olyan emberek számára is alkalmas, akik nehezen mozognak, vagy egyáltalán nem tudnak mozogni (pl. Betegség miatt).

Az ételkombinációs étrend másik előnye, hogy soha nem kell éheznie az eredmények elérése érdekében. Eheted a teledet! Valójában az "ételkombináció" többször is beszámol arról, hogy ennél a táplálkozás nélkül is többet esznek, mint korábban - és mégis fogynak, jobban érzik magukat és fittebbek.

Ez is fontos szempont a Étel kombinálása: Jólét, fitnesz és egészség. Mert minden nem mindig a "fogyásról" szólhat. Mindenekelőtt az egészségügyi szempontok miatt az étel szinte életmódot ötvöz a "csak" diéta helyett. Az ételt kombináló étrend bizonyítottan csökkenti bizonyos egészségügyi problémákat, például allergiát, emésztési rendellenességeket, ízületi gyulladást vagy cukorbetegséget.

További információ Alacsony szénhidráttartalmú étrend

Mely szabályokat kell betartani az ételt kombináló étrendben?

Az ételkombináció egyik legkiemelkedőbb jellemzője, hogy ez a diéta jelentősen elősegíti és javítja az emésztést - ez számos egészségügyi probléma (beleértve az elhízást is) gyógyítására és megelőzésére szolgál. Ennek alapján azonban bizonyos szabályokat be kell tartani és meg kell érteni annak érdekében, hogy az élelmiszerek kombinálásából származó előnyök teljes mértékben kiaknázhatók legyenek.

Az ételkombinációs étrend fő szabálya: Soha ne egyél fehérje ételeket szénhidráttartalmú ételekkel étkezés közben. Ezáltal a rendszeredben lévő étel jobb, gyorsabb és könnyebb emészthetővé válik.

Az élelmiszer-kombinációs terv további fontos szempontjai

A zöldségeket, salátákat és gyümölcsöket bőségesen kell fogyasztani minden egyes étkezés során
Keményítőtartalmú ételeket és zsírokat csak kis mennyiségben szabad fogyasztani
Fogyasszon sok teljes kiőrlésű terméket, és ne iparilag gyártott tömegterméket

Az egyesítő étrend lista - a különféle ételek

Ha meg szeretné érteni az ételek helyes kombinációját, akkor két alapvetően fontos szempontnak tisztáznia kell az Ön számára:

A tested számos módon dolgozza fel a fehérjét és a szénhidrátokat
Az emésztési folyamat során egyes ételek savakat és bázisokat képeznek

Ezért valami igazán jót tesz az egész testrendszerének azáltal, hogy nem egyesíti a fehérjéket és a szénhidrátokat egy étkezés során, valamint megtalálja a sav (25% -os részesedés) és az alapképző ételek (75% -os arány) megfelelő egyensúlyát - ez is így lesz Sav-bázis egyensúlynak nevezik.

Németország legnagyobb élelmiszeripari információs portálja a https://www.Trennkost-24.de címen

Ételkombinációs táblázat: fehérjék, szénhidrátok és semleges ételek

Az ételkombinációval összefüggésben nagy a "semleges" ételek listája, amelyeket fehérjetartalmú ételekkel, valamint szénhidrátos ételekkel együtt fogyaszthatunk. Íme az ételkombinációs táblázat legfontosabb élelmiszercsoportjai:

Élelmiszer kombinálása élelmiszer-asztal
fehérje	Semleges	szénhidrátok
hús baromfi Vad hal Kagyló, kagyló Tojás sajt Minden gyümölcs (a szénhidrátos gyümölcs kivételével) Száraz vörös/fehér bor Tej és joghurt	Minden zöldség (a burgonya kivételével) Minden dió (kivéve a mogyorót) vaj krém édesem Hidegen sajtolt olajok Minden saláta Gabona és magvak Csírák Friss fűszernövények Whisky/gin	Krumpli cipó Lisztből készült termékek zabpehely búza árpa rizs köles Hajdina Érett körte Banán Érett papaya Édes szőlő sör

Étel kombinálása a fogyás érdekében - a sav-bázis egyensúly

Ha az ételkombinációval sikeresen szeretne fogyni, akkor nemcsak a fehérjére, semlegesre és szénhidrátokra kell figyelnie, hanem arra is, hogy egy étel savasabb vagy lúgosabb-e. A szervezet túlsavasodása a túl sok sav fogyasztásával és evésével enyhítheti az egész testrendszert, és akár betegséghez is vezethet.