Étel kombináló étrend - Fogyjon le a receptek és az étel kombináló asztalok kombinálásával
Útmutató az ételt kombináló étrendhez
Étel kombináló étrend - Fogyjon le a receptek és az étel kombináló asztalok kombinálásával
A név mindent elmond: az ételek kombinálásával bizonyos ételeket csak egymástól elkülönítve fogyasztanak. Világos tiltási listák helyett itt elsősorban az adott ételek kombinációja számít. Ezek összetételük szerint megfelelő csoportokba vannak osztva, például szénhidrátok vagy fehérjeszállítók. Ezen kívül vannak olyan élelmiszerek is, amelyek "semlegesek" és kombinálhatók az egyik, valamint a másik csoporttal. A cél az anyagcsere támogatása az élelmiszer külön felhasználásával, és ezáltal az elhízás és más étrenddel kapcsolatos problémák kiküszöbölése. Szigorúan véve az ételkombináció tehát nemcsak diéta, hanem hosszú távú táplálkozási koncepció. Az ételkombinációt ezért támogatói is ajánlják bármilyen gyomor-bélrendszeri betegség esetén (lásd "Hatások és hatások"). Nemcsak az étrend alapjait magyarázzuk el Önnek, hanem gyakorlati példákat és kritikus hangokat is bemutatunk az ételek kombinálásával kapcsolatban.
Az ételek kombinálásának alapjai és története
Megvalósítás: Így történik
Mint az elején már említettük, az ételeket az élelmiszer-kombinálás elvének megfelelően különböző csoportokra osztják. Vannak fehérje-, szénhidrát- és semleges ételek. A legfontosabb szabály az, hogy a fehérjéket és a szénhidrátokat mindig külön-külön kell fogyasztani. A semleges ételek viszont mindkét étkezéshez adhatók. Ha szigorúan betartja a Howard Hay által ajánlott alapelvet, akkor a lehető legnagyobb időrést kell hagynia a két ételcsoport között - és lehetőleg reggel szénhidrátot, ebédre pedig fehérjét fogyasszon. Ez már viszonylag szigorú táplálkozási tervet eredményez - mert olyan ételeket, mint a tészta vagy a burgonya, mint szénhidrát hordozó, főzni kell, vagyis rendesen délben vagy este kell fogyasztani. Ebédidőben azonban az ételkombináció elsősorban fehérje ételeket tartalmaz.
Az étel kombinálásának hatása és hatása
Kritikus és következtetés